2024 Tubuh Sehat, 9 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: JASMADI |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Selasa , 02 Jan 2024 - 09:28

9 Manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh-tangkap layar-JASMADI

2024 tubuh sehat, 9 manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - tahun 2024 kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh, karna mungkin di tahun sebelumnya kesehatan tubuh kita tidak selalunya terjaga, mungkin karena faktor kurang minum air putih atau kurangnya cairan dalam tubuh.
mengenai air putih, tak hanya untuk menghilangkan dahaga, manfaat minum air putih juga untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak. 
oleh karena itu penting untuk memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh dengan minum air putih secara rutin dan cukup. 
ada beragam minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian. 
baca juga:banyak orang yang belum tahu, ternyata inilah 6 manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh
namun jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan.
kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. 
untuk ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari. 
kita pun dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak jika mengalami beberapa kondisi, seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam, diare, dan muntah-muntah.
baca juga:inilah 3 khasiat air cucian beras yang dipercaya dapat membuka aura wajah
manfaat air putih untuk kesehatan yaitu air putih sangat dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh, salah satunya sebagai obat panas dingin.
berikut 9 manfaat air putih untuk kesehatan tubuh, yang banyak diantara kalian belum mengetahuinya:
1.mencegah dehidrasi
menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. 
baca juga:ikan sultan air tawar inilah 5 ikan channa termahal yang bisa dipelihara oleh kolektor
meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
2.dapat memelihara kesehatan kulit
kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. 
oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi. 
baca juga:racikan air mawar dicampur handbody? ada rahasia kecantikan berikut 3 manfaatnya
minum air putih yang cukup juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit.
3.dapat menjaga konsentrasi
kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi.
hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas sepanjang hari. oleh karena itu kita dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air putih, sehingga otak dapat berfungsi secara optimal.
baca juga:hasilnya menakjubkan, berikut cara menggunakan air mawar yang benar
4.dapat menjaga kesehatan sendi dan otot 
konsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. 
dengan demikian otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
5.dapat menurunkan berat badan
baca juga:cara buat racikan air mawar viva dan masker lidah buaya, ampuh untuk mencerahkan kulit
mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. 
hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan, selain itu minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. 
dengan demikian asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.
6.dapat menjaga tekanan darah
baca juga:tidak hanya menyegarkan! inilah 10 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, yang belum banyak diketahui orang
air adalah bagian terbesar dari darah, jika kita kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidak seimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat di dalam darah. kurangnya cairan tubuh juga bisa berdampak pada menurunnya tekanan darah. 
oleh karena itu rutin mengonsumsi air putih dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
7.dapat menjaga kesehatan pencernaan
kurangnya asupan cairan diketahui dapat mengganggu fungsi pencernaan. hal ini bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan termasuk sembelit maupun susah bab. 
baca juga:cukup dengan masker air mawar dan baby oil, kulit wajah dan flek hitam menghilang 
untuk mencegahnya disarankan untuk rutin mengonsumsi air putih.
8. dapat meningkatkan stamina
tubuh membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 
sumber energi tidak hanya diperoleh dari makanan. 
baca juga:simak 5 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan
konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.
9.dapat mencegah batu ginjal
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih yang cukup dapat mencegah terbentuknya batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah menderita penyakit tersebut. 
hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat.
baca juga:air bersih jadi permasalahan serius
nah itulah 9 manfaat konsumsi atau minum air putih yang cukup ternyata banyak mafaatnya salah satunya untuk menjaga kesehatan tubuh agar kesehatan tubuh kita selalu terjaga di 2024 ini.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan