8 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib kalian Ketahui, Yuk Simak Disini!

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: Sahril Padilah |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 16:00

Inilah beberapa manfaat wortel bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang-Tangkap layar-Alodokter

8 manfaat wortel bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id - siapa sih yang tidak kenal dengan sayuran wortel?
wortel merupakan tumbuhan dengan sejuta manfaat yang terkandung didalamnya.
wortel yang  memiliki nama latin daucus carota merupakan sayuran dengan asupan sehat bergizi dan sempurna.
vitamin a yang terkandung di dalam wortel tenyata sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
baca juga:inilah 10 manfaat rebusan cengkeh untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
tidak hanya mengandung vitamin a saja wortel juga memiliki kandung vitamin b, vitamin c, vitamin e, serta vitamin k.
dengan kandungan tersebut, wortel sudah cukup penting untuk meningkatkan vitamin dalam tubuh manusia.
dikutip dari berbagai sumber inilah 8 manfaat wortel yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
1. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:inilah 10 manfaat rebusan daun sirih untuk kesehatan,yuks simak disini
woterl adalah salah satu sumber antioksidan yang tinggi. 
kandungan antioksidan yang terkandung dalam wortel mempunyai fungsi sebagai radikal bebas.
tidak hanya itu saja, vitamin c yang ada dalam di wortel bisa meningkatkan imun kekebalan tubuh dan mencegah terjadi peradangan serta kerusakan pada sel-sel tubuh.
ketika kalian rutin dalam mengonsumsi satu gelas jus wortel dapat menjaga tubuh kalian dari berbagai serangan penyakit salah satunya penyakit flu.
baca juga:inilah 10 manfaat buah mantoa untuk kesehatan tubuh,yuks simak disini
2. menurunkan risiko kanker
saat mengonsumsi wortel secara rutin dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk melawan penyakit berbahaya, seperti kanker.
kanker merupakan satu penyakit yang berbahaya dengan angka kematian yang cukup tinggi selain diabetes, jantung, dan stroke.
penyakit ini dapat menyebabkan sel sehat menjadi tumbuh dan berkembang secara tidak normal.
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi jus alpukat untuk kesehatan, yuk buruan simak disini!
wortel sudah terbukti mampu melindungi kalian dari kanker karena mempunyai kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.
mengonsumsi wortel secara rutin jugadapat membuat kalian lebih kecil kemungkinannya akan terkena kanker.
3. membantu pengobatan diabetes
wortel memiliki rasa yang manis yang tak membuat wortel menjadi berbahaya bagi penderita diabetes.
baca juga:3 kesalahan penggunaan moisturizer, begini cara pakai pelembab yang benar
kandungan kalori yang dalam wortel terbilang cukup rendah, 10 persen saja wortel merupakan karbohidrat, 30 persen lainnya merupakan serat, dan hampir setengahnya merupakan gula.
memakan wortel rebus tidak akan membuat lonjakan gula darah karena hanya mengandung indeks glikemik sebanyak 39.
studi menunjukkan bahwa kandungan serat yang ada dalam wortel bisa membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2 dan membantu pengidap diabetes tipe 2 mengelola kadar gula darahnya.
4. meningkatkan kesehatan mata
baca juga:inilah 7 manfaat cuka apel untuk kesehatan wajah,yuks simak disini
dilansir dari health, wortel dapat mencukupi kebutuhan vitamin a. jika kalian kekurangan vitamin a dapat menyebabkan xerophthalmia.
kondisi ini bisamembuat pengidapnya tidak dapat melihat dengan jelas atau rabun di malam hari. 
tidak hanya itu, wortel juga terdapat kandungan antioksidan jenis lutein dan zeaxanthin.
kedua kandungan ini dapat menunjang kesehatan pasa mata dan bisa melindungi retina serta lensa mata kalian.
baca juga:yakin masih suka tidur pagi? inilah 5 bahaya kebiasaan tidur pagi
mengonsumsi wortel secara rutin dua porsi per minggu dapat meringakan risiko mengalami glaukoma dibandingkan yang jarang makan wortel.
5. menjaga berat badan
selain itu, wortel adalah salah satu sayuran yang rendah terhadap kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi. 
asupan dari wortel sangat baik bagi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori. 
baca juga:tidak perlu khawatir, inilah 6 penyebab hidung kucing kering bukan karena sakit 
wortel juga dapat mengikat lemak di perut karena serat larut yang terkandung di dalamnya.
6. menjaga kesehatan jantung
sudah diketahui wortel merupakan salah satu sumber vitamin a. akan tetapi, wortel juga memiliki beragam kandungan seperti hidrat arang, kalsium, fosfor, dan beta karoten.
kandungan ini bisa berguna untuk menjaga kesehatan pada jantung kalian.
baca juga:inilah 7 sayuran kaya serat sangat cocok untuk penderita diabetes!
mengonsumsi wortel dapat memberikan perlindungan terhadap serangan penyakit kanker, penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlambat efek penuaan.
7. menjaga kesehatan otak
asuapan dari sayuran umbi akar ini, termasuk wortel, yang bisa memperbaiki daya ingat dan daya kognitif (kemampuan berpikir) seseorang.
wortel juga terdapat kandungan beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak kalian.
baca juga:5 manfaat mahkota dewa, terpenting efektif cegah efek usai kemoterapi
rutin dalam mengonsumsi wortel bahkan dikatakan mampu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terjadinya kepikunan atau demensia.
8. mengencangkan kulit
manfaat selanjutnya dari wortel yaitu, dapat membantu memelihara kekencangan dan kekenyalan kulit.
hal ini dapat di karena wortel mempunyai kandungan vitamin c yang baik untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh.
nah jadi itulah tadi 8 manfaat wortel yang wajib kamu ketahui.
baca juga:viral di tiktok, begini cara membuat foto ala disney
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan