5 Tips Hilangkan Nyeri

Di samping itu, kompres dingin juga bisa dijadikan cara menghilangkan pegal di tangan. Kompres dingin diketahui dapat meredakan peradangan pada otot dan sendi.

Pastikan Anda membalut es batu dengan kain bersih sebelum dikompreskan ke tangan yang terasa pegal.

4. Pijat tangan

Pijat dapat dijadikan cara menghilangkan pegal di tangan karena dapat membuat otot-otot lebih relaks dan meredakan nyeri.

Terapi pijat tangan bisa dilakukan sendiri dengan cara memberi tekanan ringan dari bahu hingga ibu jari.

Lakukan pijat setiap hari selama 15 menit untuk menghilangkan pegal di tangan sekaligus mencegah pegal muncul kembali. Anda juga bisa menggunakan minyak esensial atau losion saat memijat tangan.

BACA JUGA:Melepas Penat ke Umbulan Tanaka Waterfal

5. Minum air putih

Minum air putih merupakan cara sederhana untuk menghilangkan pegal di tangan.

Alasannya, minum air putih dapat meredakan peradangan dan memberikan nutrisi ke otot, sehingga pegal-pegal di tangan dapat mereda. Terpenuhinya kebutuhan cairan juga bisa menjadi cara untuk mencegah pegal muncul kembali.

Jika pegal atau nyeri di tangan terasa mengganggu, Anda dapat konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.

Pastikan Anda mengonsumsi obat tersebut sesuai dengan aturan pakai yang tertera pada kemasan.

BACA JUGA:Jadwal Indonesia vs Iran: Uji Coba Piala Asia 2024, Live di Mana? Pemantapan Akhir

Pegal di tangan umumnya dapat hilang dengan berbagai perawatan di atas. Namun, jika setelah melakukan cara menghilangkan pegal di tangan tetapi keluhan tak juga kunjung membaik atau sering kambuh, sebaiknya periksakan ke dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberikan penanganan lebih lanjut yang sesuai. (*)