Sering di Anggap Sepele, Inilah 6 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: JASMADI |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Rabu , 10 Jan 2024 - 14:30

Inilah 6 manfaat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh -tangkap layar-JASMADI

Tubuh akan secara alami berada dalam kondisi dehidrasi ketika pagi hari. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mengatasi masalah dehidrasi.

Minum air ketika kalian bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari.

Hal ini terutama jika semalam tidur dengan mulut yang terbuka atau ruangan yang cenderung hangat.

Mengonsumsi alkohol di malam harinya juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi ketika bangun tidur yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

2.Meningkatkan kinerja mental

Mengonsumsi air putih di pagi hari dapat memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari.

Air Putih dapat menuturkan dehidrasi juga dikaitkan dengan kabut otak dan sakit kepala.

Bahkan dehidrasi ringan pun dikaitkan dengan kehilangan ingatan dan konsentrasi jangka pendek.

Jadi jika kalian tetap ingin fokus, minumlah segelas air atau setara dengan 200 ml.

3.Merangsang metabolisme

Minum air yang cukup pada setiap waktu dapat merangsang metabolisme tubuh.

Manfaat ini khususnya bisa didapatkan dari air dingin, air dingin memicu tubuh kalian untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut termogenesis yang diaktifkan dingin.

sering di anggap sepele, inilah 6 manfaat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh                             koranlinggaupos.id - ternyata kebiasaan sederhana seperti minum segelas air putih setelah bangun tidur bisa memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
menurut penelitian yang sudah membuktikan bahwa kebiasaan minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat memulihkan kesehatan organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi wanita.
hal tersebut mengingat bahwa sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan.
dimana ketika kita tidur selama beberapa jam, cairan dalam tubuh tidak terpenuhi dengan cukup.
baca juga:10 manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh, dipercaya dapat bantu turunkan berat badan
air merupakan nutrisi penting yang tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. 
air putih adalah salah satu elemen terbesar yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia agar dapat berfungsi dengan baik.
karena, mengkonsumsi air putih setiap hari merupakan sesuatu yang penting untuk dilakukan.
ternyata, meminum air di pagi hari punya efek yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 7 manfaat garam himalaya bagi kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui
tubuh membutuhkan air untuk melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi dan mengeluarkan limbah melalui urine dan keringat.
salah waktu paling tepat untuk memenuhi kebutuhan air adalah pagi hari ketika baru bangun tidur.
inilah 6 manfaat yang luar biasa, ketika kalian minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur. 
1.cegah dehidrasi semalaman tanpa air
baca juga:banyak yang belum tahu! inilah 10 manfaat kencur bagi kesehatan tubuh
tubuh akan secara alami berada dalam kondisi dehidrasi ketika pagi hari. minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mengatasi masalah dehidrasi.
minum air ketika kalian bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari.
hal ini terutama jika semalam tidur dengan mulut yang terbuka atau ruangan yang cenderung hangat. 
mengonsumsi alkohol di malam harinya juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi ketika bangun tidur yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
baca juga:8 manfaat wortel bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
2.meningkatkan kinerja mental
mengonsumsi air putih di pagi hari dapat memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari. 
air putih dapat menuturkan dehidrasi juga dikaitkan dengan kabut otak dan sakit kepala.
bahkan dehidrasi ringan pun dikaitkan dengan kehilangan ingatan dan konsentrasi jangka pendek. 
baca juga:inilah 10 manfaat rebusan cengkeh untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
jadi jika kalian tetap ingin fokus, minumlah segelas air atau setara dengan 200 ml.
3.merangsang metabolisme
minum air yang cukup pada setiap waktu dapat merangsang metabolisme tubuh. 
manfaat ini khususnya bisa didapatkan dari air dingin, air dingin memicu tubuh kalian untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut termogenesis yang diaktifkan dingin. 
baca juga:inilah 10 manfaat buah mantoa untuk kesehatan tubuh,yuks simak disini
ini berarti tubuh kalian menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme sebanyak 30 persen selama sekitar satu jam.
4.mengurangi rasa lapar
minum segelas air putih di pagi hari dapat membantu mengurangi rasa lapar yang dikaitkan dengan penurunan berat badan. 
berdasarkan penelitian, minum air putih di pagi hari dapat meredam rasa lapar hingga berpotensi meredakan perut keroncongan.
baca juga:inilah 10 manfaat luar biasa air rebusan kencur untuk kesehatan tubuh,yuks simak disini
hal ini sangat umum terjadi, bingung antara rasa haus dan lapar, jadi tetap terhidrasi dapat mengurangi keinginan kalian untuk ngemil atau makan berlebihan, padahal kalian sebenarnya tidak lapar.
5.meningkatkan energi
memulai hari dengan minum air dingin dapat membangunkan lebih cepat. bagaimanapun dehidrasi yang terjadi, dapat membuat tubuh menjadi lebih lelah dan pusing.
mengisi ulang segelas air putih di pagi hari dapat membantu mencegah hal ini dengan mendorong proses rehidrasi. 
baca juga:makanan untuk kesehatan tubuh, inilah 9 makanan yang dapat mengeluarkan batu ginjal secara alami
proses rehidrasi memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang dibutuhkan secepatnya.
6.meningkatkan kesehatan pencernaan
minum air yang cukup sangat penting untuk kesehatan pencernaan. 
tetap terhidrasi dengan baik, bermanfaat untuk meringankan sembelit dan efek samping dehidrasi yang ringan.
baca juga:makanan untuk kesehatan tubuh, inilah 7 makanan yang bisa menyehatkan paru-paru
air hangat khususnya berpotensi memecah makanan yang kalian makan lebih cepat dibandingkan dengan air dingin.
oleh karena itu, menurutnya jika seseorang rentan mengalami sembelit, minum air putih saat bangun tidur dapat memulai proses rehidrasi dan melancarkan pencernaan dengan lebih cepat.
nah itulah 6 manfaat yang luar biasa, ketika kalian minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)