6 Manfaat Ketan Hitam Bagi Tubuh yang Wajib kalian ketahui, Yuk Simak Disini!

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: Sahril Padilah |

Rabu , 10 Jan 2024 - 15:30

Inilah beberapa manfaat ketan hitam yang dipercaya sangat membantu kesehatan tubuh.-Tangkap layar-Ahli gizi ID

6 manfaat ketan hitam bagi tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!                            koranlinggaupos.id - selain enak dan mengenyangkan beras ketan hitam juga  memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
ketan hitam memiliki beberapa kandungan serat cukup tinggi, tak hanya itu ketan hitam juga mengandung kalori yang cukup rendah.
ketan hitam ternyata memiliki kandungan yang baik untuk tubuh separti protein, karbohidrat, vitamin, dan nutrisi yang bermanfaat untuk membantu mengobati diabetes.
beras ketan hitam juga mempunyai kandungan pigmen antioksidan yang juga terdapat dalam terong dan blueberry.
baca juga:13 manfaat buat pir bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
tidak hanya ini saja, ketan hitam juga masih menyimpan ragam nutrisi penting bagi kesehatan seperti zat besi, protein, karbohidrat, serat, dan vitamin e.
dikutip dari berbagai sumber berikut ini merupakan manfaat ketan hitam bagi kesehatan dan kecantikan yang kerap tidak disadari oleh sebagian orang.
1. memelihara kesehatan jantung
beras ketan hitam mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang terdapat dalam tubuh. makanan ini dapat memperbaiki pembuluh darah yang rusak, dan mengurangi pembengkakan.
baca juga:5 manfaat minyak biji bunga matahari untuk kecantikan kulit wajah
bubur dari beras ketan hitam dipercaya dapat mencegah penyakit jantung apabila dikonsumsi secara rutin.
beras ketan hitam juga dapat mencegah kerusakan dna dan mutasi sel berbahaya yang berada dalam tubuh.
agar hasilnya lebih efektif,kalian dapat mengombinasikan ketan hitam dan kacang hijau menjadi bubur.
karena, bubur kacang hijau memiliki kandungan polyphenol dan oligosakarida dengan kadar cukup tinggi. kandungan inilah yang bisa mengurangi risiko pembengkakan kanker.
baca juga: cewek wajib tahu! inilah 5 tips bikin cowok takut kehilanganmu
2. membantu menurunkan berat badan
berdasarkan beberapa penelitian, beras ketan hitam bisa juga membuat seseorang mudah merasa kenyang.
sehingga akan membuat seseorang tidak mudah lapar dan menahan diri dari keinginan mengemil atau makan.
ketan hitam juga mengandung kadar protein dan serat yang tinggi, akan tetapi juga memiliki kandungan kalori cukup rendah.
baca juga:5 khasiat pisang untuk kecantikan, dapat meredakan jerawat
karena sebab itu, beras ketan hitam menjadi salah satu menu rekomendasi untuk kalian yang ingin menjaga berat badan ideal.
3. melancarkan pencernaan
masyarakat indonesia banyak mengonsumsi beras ketan hitam karena dapat dipercaya mampu mengurangi nyeri perut.
beras ketan hitam kaya akan serat sehingga dapat mempermudah proses pencernaan dan pembersihan racun di dalam tubuh.
baca juga:tersedia di indomaret, berikut 3 produk handbody marina kulit cerah secara merata
namun, beras ketan hitam juga mengandung senyawa alami yang berperan sebagai anti-pembengkakan serta dapat membantu meningkatkan imun dan menetralkan bakteri dan virus berbahaya dalam sistem pencernaan.
4. detoks racun
beras ketan hitam dipercaya dapat detoks atau membersihkan racun yang ada di dalam tubuh kita.
beeas ketan hitam juga memiliki kandung protein, tannin dan flavonoid yang efektif untuk membersihkan pestisida dan zat kimia seperti merkuri dan besi dari dalam tubuh.
baca juga:pejuang diet harus tahu, daftar 6 manfaat pisang untuk kesehatan
5. membantu mengontrol kadar gula darah
seperti yang sudah di jelaskan, beras ketan hitam dapat mengobati penyakit diabetes. akan tetapi kalian perlu mengonsumsi bubur ketan hitam tanpa santan dan gula.
beras ketan hitam juga mengandung serat cukup tinggi yang berperan sebagai mengatur pelepasan insulin dan glukosa ke aliran darah, sehingga bisa mengurangi lonjakan maupun penurunan gula darah.
6. mencegah kanker
baca juga:tersedia di indomaret, berikut 3 produk handbody marina kulit cerah secara merata
warna hitam yang ada dalam makanan ini menandakan bahwa beras ketan hitam mengandung antosianin tinggi.
senyawa tersebut merupakan antioksidan alami yang bisa memelihara kesehatan tubuh kalian.
senyawa antioksidan mempunyai sifat antiradang dan antikanker sehingga antosianinnya berguna.
 menurunkan risiko penyakit kanker serta gangguan kesehatan lainnya seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
baca juga:2 langkah meracik handbody pemutih yang akan buat kulit jadi cerah bercahaya
berikut ini merupakan manfaat beras ketan hitam untuk kecantikan.
- dapat memutihkan atau mencerahkan kulit kalian 
- mampu membantu mengatasi jerawat membandel
- menyamarkan bekas jerawat atau flek hitam
- mengencangkan kulit
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 10 tips mengatasi commuting stress agar tidak kena mental 
- mengangkat komedo atau sel-sel kulit yang sudah mati
- mengecilkan pori-pori atau meminimalisir adanya penumpukan kotoran akibat debu dan polusi
- mencegah produksi berminyak secara berlebihan
- menjaga kulit supaya tetap sehat dan awet muda
baca juga:6 manfaat kuning telur yang perlu diketahui, yuk simak disini!
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat dari beras ketan hitam yang di percaya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 1 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan