5 Manfaat Dari Mengkonsumsi Ikan Tongkol, Dipercaya Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 11 Jan 2024 - 15:24

Inilah beberapa manfaat mengonsumsi ikan tongkol bagi kesehatan tubuh.-Tangkap layar-Halodoc

5 manfaat dari mengkonsumsi ikan tongkol, dipercaya dapat mencegah penyakit jantung                             koranlinggaupos.id - ikan tongkol adalah salah satu makanan yang sering kita jumpai di berbagai rumah makan.
dengan berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam ikan tongkol, menjadikan makanan ini banyak disukai oleh berbagai kalangan.
manfaat dari ikan tongkol antara lain dapat berguna untuk menjaga kesehatan, terutama pada kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan tentunya.
dikutip dari berbagai sumber berikut beberapa manfaat dari ikan tongkol yang dipercaya baik bagi kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 15 cara mengatasi masalah berat dalam islam,yuk simak disini
1. dapat mencegah hipertensi
kandungan kadar asam lemak omega 3 dari ikan tongkol bisa membantu mencegah kenaikan tekanan darah sekaligus dapat menurunkan risiko terkena hipertensi.
tidak hanya itu saja, ikan tongkol juga mempunyai kandung berbagai nutrisi lain seperti potassium serta vasodilator yang sangat efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah.
dengan terkendalinya tekanan darah karena terdapat kandungan dari ikan tongkol, maka hal ini akan mendukung sistem kardiovaskular agar menjadi lebih sehat.
baca juga:banyak cat lovers yang belum tahu! inilah 6 fakta menarik kucing snowshoe, tidak takut air
akan tetapi, manfaat dari ikan tongkol ini tidak dapat didapatkan jika kalian sembarangan mengolahnya.
penggunaan garam terlalu banyak juga akan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh.
tak hanya itu, menggoreng atau memasaknya dengan santan juga harus kalian perhatikan pula, karena dikhawatirkan dapat memberikan efek kesehatan yang kurang baik untuk tubuh.
2. dapat mencegah penyakit jantung
baca juga:dari kumpulan puisi sampai nonfiksi, ini 3 buku favorit maudy ayunda sang inspiratif
kadar dari asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan tongkol bisa mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
ikan tongkol memang mempinyai kandungan kadar asam lemak omega 3 yang tinggi dan juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah arteri.
dengan fungsinya tersebut, mengonsumsi ikan tongkol bisa membantu mencegah penumpukan plak yang menyebabkan datangnya berbagai macam penyakit kronis.
3. dapat mencegah peradangan
baca juga:mom wajib tahu 15 tanaman yang disukai ular di pekarangan rumah,yuk simak disini!
manfaat sari ikan tongkol selanjutnya yaitu dapat membantu mencegah peradangan. 
kandungan yang ada dalam kolesterol baik dan zat anti peradangan yang dimiliki ikan tongkol bisa membuat tubuh kalian tidak mudah terkena stres fisik dan psikis.
dari mengonsumsi ikan tongkol bisa membuat kalian tidak mudah jatuh sakit dan mendukung semua sitem tubuh agar berjalan dengan lancar.
manfaat dari ikan tongkol juga efektif dalam mencegah asam urat dan nyeri akibat arthritis.
baca juga:inilah 4 jenis suara burung hantu di malam hari dengan tujuan tertentu,yuk simak disini!
4. turunkan berat badan
kelebihan berat badan adalah salah satu masalah yang sangat sering dialami orang indonesia.
ini terjadi karena pola makan yang tidak sehat. sebenarnya hanya dengan menerapkan pola akan sehat dengan rajin makan ikan, masalah kelebihan berat badan ini tidak akan muncul.
karena sebab itu, ikan tongkol sangat cocok dan baik untuk membantu menurunkan berat badan kalian.
hal ini disebabkan karena ikan tongkol mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah tetapi kaya akan protein.
baca juga:8 manfaat buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini 
selain itu, kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya dapat membuat tubuh meproduksi leptin yang membantu kalian untuk menahan keinginan makan berlebihan.
5. memperbaiki sirkulasi darah
ikan tongkol juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan dalam memperbaiki sirkulasi darah.
ikan tongkol memang sudah terkenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan jantung dan oembuluh darah.
baca juga:6 manfaat ketan hitam bagi tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini!
kandungan dari zat besi dan vitamin b dalam ikan tongkol yang tinggi membuat proses pembentukan sel darah merah tetap terjaga.
jadi kalian bisa menghindari terkena anemia dengan konsumsi ikan tongkol.
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat dari ikan tongkol yang baik bagi kesehatan tubuh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan