Kalian Wajib Tahu, Inilah 7 Jenis Makanan Pengganti Nasi Saat Sedang Diet
Inilah 7 Jenis Makanan Pengganti Nasi Saat Sedang Diet-tangkap layar-JASMADI
BACA JUGA:Inilah 8 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung!
2.Olahan Gandum
Walaupun memiliki karbohidrat yang juga relatif tinggi, kandungan nutrisi pada gandum lebih beragam jika dibandingkan dengan nasi.
Didalam 3,5 ons gandum terdapat 13 gram protein, 11 persen air, dan 10 gram serat yang terkandung.
Gandum juga mengandung folat, selenium, fosfor, zat tembaga, asam fitat, dan juga lutein.
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Penyakit Jantung
Berbagai kandungan tersebut sangat berperan dalam menjaga kesehatan pada sebuah sistem pencernaan.
3.Shirataki
Shirataki ini bisa juga menjadi makanan pengganti nasi untuk kalian diet.
Selain rendah kalori, makanan yang berasal dari tanaman umbi konnyaku ini juga termasuk kedalam makanan yang juga rendah karbohidrat.
BACA JUGA:Penderita Jantung Harus Tahu! Inilah 3 Jenis Buah-buahan yang Tidak Baik Dikonsumsi
Walaupun begitu, kalian juga bisa tetap bisa merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Shirataki ini memiliki serat alami bernama glukomanan yang bisa memperlambat proses pencernaan dan pengosongan perut.
Sehingga rasa kenyang ini pun bisa akan bertahan lebih lama.
Shirataki juga mempunyai lebih dari 90 persen air sehingga kalian tak perlu khawatir dengan risiko obesitas setelah memakan shirtaki.
- Tag
- Share
-
-
