Siapa Sangka, Ternyata Durian Memiliki 3 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Cegah Diabetes

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 08:52

Ternyata Durian Memiliki 3 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Diabetes-tangkap layar-JASMADI

- Protein sebanyak 1.47 gram

- Karbohidrat sebanyak 27.09 gram

- Serat sebanyak 3.8 gram

- Kalsium sebanyak 6 mg

- Kalium sebanyak 436 mg

- Vitamin C sebanyak 19.7 mg

- Riboflavin sebanyak 0.2 mg

- Asam Folat sebanyak 36 micro

Selain itu juga, durian juga mengandung sebuah vitamin B6 dan A, niacin dan beberapa senyawa tumbuhan seperti flavonoid, karotenoid, antosianin dan polifenol.

Sedangkan kandungan mineral dalam buah durian terdiri dari zat besi, kalsium, fosfor dan zinc.

Durian juga dikenal sebagai buah yang memiliki aroma yang cukup menyengat.

Meski tidak semua orang suka buah satu ini.

siapa sangka, ternyata durian memiliki 3 manfaat untuk kesehatan tubuh cegah diabetes                            koranlinggaupos.id - buah durian ini selain enak dan memiliki banyak penggemar tapi ada juga yang tidak suka dengan aromanya.
buah yang juga dikenal sebagai raja buah merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari negara asia tenggara.
julukan durian sebagai raja buah ini disematkan oleh alfred russel wallace, yaitu seorang ahli botani.
durian telah diyakini berasal dari wilayah kalimantan dan sumatera. 
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 6 penyebab pruritus gatal yang tiba-tiba datang!
pada daerah asia tenggara, durian ini sudah dibudidayakan selama berabad-abad.
sejak 400 tahun yang lalu, durian ini sudah sering diperdagangkan di seluruh penjuru wilayah myanmar.
saat ini durian secara aktif telah dibudidayakan di thailand dan vietnam di sekitar bagian selatan.
nah, selain dari rasanya yang enak dan membuat ketagihan, buah durian juga memiliki sekali banyak manfaat untuk kesehatan.
baca juga:inilah 8 manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
beberapa kandungan nutrisi pada buah durian.
buah durian ini memiliki jumlah nutrisi yang cukup mengesankan.
dalam 100 gram durian mengandung banyak nutrisi-nutrisi seperti: 
- energi sebanyak 147 kkal
baca juga:segera tangani sebelum tambah parah! inilah 10 tips obati pruritus supaya kulit tetap sehat
- protein sebanyak 1.47 gram
- karbohidrat sebanyak 27.09 gram
- serat sebanyak 3.8 gram
- kalsium sebanyak 6 mg
baca juga:waspada! inilah 5 penyakit yang sering muncul saat musim hujan 
- kalium sebanyak 436 mg
- vitamin c sebanyak 19.7 mg
- riboflavin sebanyak 0.2 mg
- asam folat sebanyak 36 micro 
baca juga:hati-hati! inilah 5 bahaya menggunakan handphone sambil ngecas
selain itu juga, durian juga mengandung sebuah vitamin b6 dan a, niacin dan beberapa senyawa tumbuhan seperti flavonoid, karotenoid, antosianin dan polifenol.
sedangkan kandungan mineral dalam buah durian terdiri dari zat besi, kalsium, fosfor dan zinc.
durian juga dikenal sebagai buah yang memiliki aroma yang cukup menyengat.
meski tidak semua orang suka buah satu ini.
baca juga:4 manfaat dan dampak tidur sering menggunakan kipas angin yang harus diperhatikan,yuk simak disini
buah ini cukup banyak manfaat buah durian untuk kesehatan yang bisa diambil oleh tubuh.
durian merupakan buah yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral.
untuk itulah, mengapa durian dikenal menjadi salah satu buah yang digunakan dalam pengobatan yang tradisional.
buah ini juga dipercaya memiliki banyak nutrisi yang baik yang dapat membantu mengobati penyakit pencernaan, penyakit jantung dan lain-lain.
baca juga:kenali pruritus! berikut 5 kelompok yang akan beresiko mengalami dan tips pencegahanya
dalam satu buah durian ini memiliki berat hampir 602 gram dan merupakan sumber energi yang baik.
buah durian sebanyak 100 gram bisa menghasilkan sekitar 147 kkal energi, yang merupakan sekitar 7 persen dari anjuran asupan harian.
dalam durian juga telah ditemukan sekitar 44 senyawa aktif yang memicu bau durian menjadi menyengat.
namun, senyawa ini juga memiliki manfaat yang cukup baik untuk kesehatan. 
baca juga:inilah 7 ciri-ciri anak yang mengalami broken home, yuk simak disini!
berikut ini 3 manfaat buah durian untuk kesehatan:
1.baik untuk pencernaan
manfaat dari buah durian untuk kesehatan yang pertama adalah buah yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
karena kandungan dari serat pada buah aromatik satu ini, dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit dan membantu menyehatkan pencernaan pada tubuh manusia.
baca juga:6 cara menghaluskan kulit wajah secara alami, yuk buruan coba!
serat yang terkandung dalam durian juga bisa merangsang gerak peristaltik.
hal ini mampu untuk meringankan proses pencernaan di usus dan juga membantu mengobati masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, mulas, dan kram.
gerak peristaltik ini merupakan gerakan otot-otot yang berkontraksi untuk mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan.
2.mencegah penyakit jantung
baca juga:banyak yang belum tahu! inilah 4 tips mengatasi iritasi kulit dengan bahan alami
dalam durian juga terdapat senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi, sehingga manfaat buah durian untuk kesehatan jantung juga bisa diperhitungkan.
senyawa organosulfur ini sendiri merupakan senyawa organik yang mengandung sulfur atau belerang, senyawa ini juga sering dikaitkan dengan bau-bauan terutama bau busuk.
serat dalam durian juga bisa dipercaya mampu untuk mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan membuang kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga dapat mencegah adanya penyakit jantung.
3.cegah diabetes
baca juga:7 alasan mengapa pemilik golongan darah o harus waspada konsumsi kopi, yuk simak disini!
buah durian ini dipercaya mampu untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
manfaat buah durian untuk kesehatan ini karena adanya senyawa bioaktif di dalam buahnya yang dapat membantu untuk menstabilkan gula darah.
dalam sebuah penelitian juga teklah dijelaskan bahwa antioksidan dalam durian mampu untuk membantu mengurangi stres oksidatif akibat radikal bebas yang merupakan salah satu pemicu terjadinya diabetes.
durian juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes karena tidak akan menyebabkan lonjakan pada gula darah.
baca juga:yakin masih suka bawa hp ke toilet? berikut 4 bahaya bermain hp saat sedang di toilet
inilah 3 manfaat dari konsumsi durian untuk kesehatan tubuh, tapi perlu di ingat konsumsi durian jangan terlalu berlebihan karena memiliki efek samping.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 28 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan