7 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Mencegah Kanker

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Rabu , 31 Jan 2024 - 14:32

7 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Tubuh Salah Satunya Mencegah Kanker-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

7 manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh salah satunya mencegah kanker                            koranlinggaupos.id- ubi jalar merupakan jenis umbi-umbian yang sangat banyak ditemukan di indonesia.
ubi jalar juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.
nutrisi yang ada di dalam ubi jalar ini juga sangat baik untuk usus, mata, sistem kekebalan tubuh, dan yang lainnya.
ubi jalar mengandung kaya akan mineral dan vitamin, seperti vitamin a, vitamin c, potasium, zinc, dan serat.
baca juga:inilah 10 manfaat ubi kayu atau singkong,yang dapat menurunkan resiko diabetes hingga mencegah kanker
berikut beberapa manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh, salah satunya mencegah kanker:
1. menjaga kesehatan mata
tak hanya fitokimia, ubi jalar juga mengandung polifenol.
hal ini merupakan bentuk antioksidan yang sangat mudah untuk didapat dalam makanan.
baca juga:6 manfaat buah nanas bagi kesehatan wanita, cegah resiko kanker payudara hingga meningkatkan kesuburan
dan ubi jalar juga mempunyai kandungan bahan kimia yang dapat melindungi kesehatan mata dan retina.
penelitian menemukan jika antosianin (pigmen warna) yang ditemukan dalam ubi jalar mempunyai respons anti inflamasi pada permukaan mata dan juga mampu mengobati penyakit mata, termasuk sindrom mata kering.
2. meningkatkan kesehatan otak
manfaat potensial antioksidan lainnya yang berada di dalam ubi jalar juga sangat berpengaruh untuk daya ingat.
baca juga:cewek wajib tahu! tak hanya cegah resiko kanker payudara inilah 4 manfaat melepas bra saat tidur
walaupun penelitian manusia mengenai hal ini masih kurang, berbagai penelitian pada hewan juga menemukan jika ubi jalar mempunyai efek untuk meningkatkan daya ingat.
sebuah penelitian juga menemukan jika ekstrak ubi jalar dapat meningkatkan pembelajaran spasial dan memori pada model tikus dan juga bisa memperbaiki gangguan memori.
penelitian lebih lanjut juga diperlukan untuk memastikan gimana hasil ini bisa diterapkan untuk manusia.
3. menjaga kesehatan jantung
baca juga:10 manfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh, bantu jaga kesehatan jantung hingga mencegah penyakit kanker
tak hanya itu, serat makanan yang tedapat pada ubi jalar ini juga sangat baik untuk jantung.
pola makan sehat yang menampung serat makanan yang cukup juga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung).
hal ini karena serat makanan berkaitan dengan asam empedu, yang dapat mencegah reabsorpsi di hati dan juga mampu menghambat pembentukan kolesterol.
4. anti inflamasi
baca juga:10 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui orang, dapat menurunkan demam hingga mengurangi resiko kanker
selain antioksidan dapat melindungi tubuh dengan cara memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan juga dapat mengurangi peradangan.
peradangan di dalam tubuh yang memiliki sifat kronis juga bisa menimbulkan kondisi kesehatan seperti depresi, kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit parkinson.
maka dengan mengonsumsi makanan, seperti ubi jalar, yang mengandung tinggi antioksidan merupakan cara terbaik dalam mengendalikan peradangan secara alami.
5. menjaga kesehatan usus
baca juga:manfaat tomat untuk kesehatan wajah, dapat buat wajah glowing hingga cegah kanker
penelitian menemukan jika serat yang terkandung di dalam ubi jalar sangat baik untuk kesehatan usus. serat yang ada di dalam ubi jalar ungu ini juga berfungsi sebagai prebiotik.
prebiotik dapat merangsang pertumbuhan bakteri usus yang sehat dan juga mampu membantu meningkatkan pencernaan dan secara keseluruhan.
seorang peneliti juga telah menemukan, bahwa ubi jalar ini sangat bermanfaat untuk penghalang usus (struktur yang memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dan memblokir zat berbahaya).
6. mencegah kanker
baca juga:10 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui orang, dapat menurunkan demam hingga mengurangi resiko kanker
selain baik untuk usus, penelitian juga menemukan jika ubi jalar mempunyai manfaat yang baik untuk mencegah kanker.
dalam sebuah penelitian ditemukan jika ubi jalar ungu ini juga dapat menghambat pertumbuhan jenis sel kanker seperti kanker payudara, kanker lambung dan kanker usus besar.
ubi juga mempunyai kandungan fitokimia bisa mengurangi kerusakan sel yang di sebabkan oleh radikal bebas.
radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil untuk tubuh.
baca juga:hati-hati, inilah 5 bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan
mereka dibikin seperti produk sampingan normal dari metabolisme dan paparan racun lingkungan. radikal bebas juga dapat merusak sel dan mengubah dna, sehingga dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
7. menguatkan sistem imun
penyakit batuk, pilek, serta flu, sangat mudah menular.
untungnya, tubuh memiliki sistem imun yang dapat melawan infeksi.
baca juga:inilah 7 manfaat kolak pisang untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
untuk menguatkan sistem imun ini, kalian hanya perlu makan-makanan yang mengandung vitamin c, seperti ubi jalar.
“vitamin c ini juga dapat berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara optimal.
hal ini dapat membantu melawan infeksi dan juga mampu melawan penyakit yang akan menyerang tubuh.
baca juga:7 dampak buruk terlalu sering makan mie instan bagi kesehatan, picu diabetes dan darah tinggi
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan