Inilah 6 Efek Samping Mengkonsumsi Terlalu Banyak Garam, Salah Satunya Dapat Menyebabkan Kanker Perut

Reporter: Aldi adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Jumat , 02 Feb 2024 - 14:15

Inilah 6 Efek Samping Mengkonsumsi Terlalu Banyak Garam-tangkap layar-Halodoc

inilah 6 efek samping mengkonsumsi terlalu banyak garam, salah satunya dapat menyebabkan kanker perut                             koranlinggaupos.id - garam adalah salah satu bahan masakan yang sangat penting untuk setiap hidangan, kerena memberikan citarasa baik itu gurih atau manis.
untuk sebagian besar orang yang menyadari kesehatan sekarang sudah bahaya dan terlalu banyak gula dalam makanan, sehingga tidak banyak yang menyadari efek buruk dari konsumsi garam yang berlebihan.
akan tetapi, beberapa orang mengatakan bahwa asupan garam yang terlalu berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh kalian dan menyebabkan sejumlah komplikasi.
sangat penting untuk kalian dicatat bahwa sebagian besarkecilnya memerlukan sumber yang lebih pasti, sehingga kalian perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan tentang asupan garam agar lebih aman dan sehat.
baca juga:6 efek samping terlalu banyak menggunakan bahan pengawet pada makanan
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa macam penyakit yang dapat muncul karena terlalu banyak mengkonsumsi garam.
1. menyebabkan penyakit kanker perut
jika kalian cenderung memakan makanan yang diawetkan dengan garam, contohnya seperti acar zaitun dan jalapeños serta daging dan ikan, kalian ke mungkin berisiko terkena penyakit kanker perut.
beberapa orang telah menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang garam yang banyak atau secara berlebihan.
baca juga:7 efek samping dari mengkonsumsi buah pisang secara berlebihan
hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan perut dan mengarah pada pembentukan lesi yang jika dibiarkan berkembang dapat menyebabkan kanker perut.
mereka juga telah mendorong pertumbuhan helicobacter pylori, bakteri dapat penyebab kanker perut.
2. menyebabkan batu ginjal dan gangguan ginjal
ginjal akan mengalami kesulitan mengimbangi semua garam yang cenderung kalian masukkan ke dalam tubuh.
baca juga:simak! inilah 10 cara ampuh menghilangkan bau kaki, mudah dan efektif
ginjal berfungsi menyaring darah dan membantu tubuh kalian dalam mengeluarkan produk limbah hingga tambahan garam dan mineral dari dalam tubuh.
proses ini melibatkan beberapa pengaturan jumlah air yang tertahan di aliran darah dan jumlah yang dikeluarkan oleh urin.
saat kalian mengonsumsi natrium, ginjal akan berjuang untuk mengeluarkan limbah cairan secara efektif, yang dapat menyebabkan retensi air.
pada seiring waktunya, filtrasi yang tidak tepat akan menyebabkan peningkatan jumlah kalsium dari dalam urin, pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan batu ginjal.
baca juga:5 efek samping mengkonsumsi daun kelor bagi ibu yang sedang menyusui, yuk simak disini!
3. dehidrasi
ada beberapa tanda dehidrasi yang paling umum akibat asupan garam yang terlalu berlebihan yaitu urine yang pekat, buang air kecil berkurang, dan kulit kering.
ketika terlalu banyak natrium dalam tubuh kalian dapat membuang ginjal dari permainannya, tubuh menjadi dehidrasi dan menarik air dari sel, menyebabkan dehidrasi.
efek terlalu banyak garam yang sering di alami yaitu haus yang berlebihan, mual, kram perut, dan diare.
baca juga:4 efek samping yang harus kalian waspadai saat mengonsumsi jamur kuping,yuk simak disini!
salah satunya seperti dalam kasus dedema, minum lebih banyak air juga akan dapat membantu masalah ini di karenakan bisa membantu menetralkan natrium dan menghidrasi kembali sel-sel dalam tubuh kalian.
4. membuat tekanan darah tinggi
tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan dampak lain dari asupan natrium yang berlebihan.
ketika ginjal tidak lagi berfungsi dengan baik dan air tertahan di dalam tubuh, volume darah akan meningkat.
baca juga:7 efek samping dari mengkonsumsi cabai berlebihan, ayo simak disini!
hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan bahkan gagal jantung.
inilah yang menyebakan mengapa orang dengan riwayat hipertensi dalam keluarga diperingatkan untuk tidak mengonsumsi garam secara berlebihan.
5. kembung
apakah kalian mengetahui bahwa garam sama adiktifnya dengan nikotin dan alkohol?
baca juga:4 efek samping yang harus kalain waspadai dalam mengonsumsi micin secara berlebihan 
hal ini karena garam dapat memicu pelepasan dopamin, suatu neurotransmitter yang berhubungan dengan sensasi kenikmatan.
terkadang, makanan yang sangat asin dapat membuat kalian merasa kembung karena retensi air.
6. osteoporosis
asupan dari natrium yang berlebihan dapat menghambat proses penyaringan ginjal, yang mampu menyebabkan penumpukan kristal kalsium dalam urin.
baca juga:inilah 10 manfaat bubur ayam untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini
ketika terlalu banyak kalsium hilang melalui buang air kecil, tulang kalian tidak mendapatkan cukup mineral untuk menjaga kepadatan tulang.
jika kalsium kekurangan pasokan dalam darah, tubuh mungkin akan mengeluarkannya dari tulang.
untuk seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
efek ini mungkin akan lebih terjadi pada wanita yang sedang pascamenopause.
baca juga:oknum camat 3 bulan pakai narkoba, pemkab muratara sigap langsung ambil tindakan
nah jadi itulah tadi beberapa efek samping dari mengkonsumsi garam secara berlebihan.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 5 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan