Ingin Langsing Tapi Tetap Sehat, Intip 5 Tips Turunkan Berat Badan Anti Ribet
Makan sehat turunkan berat badan--pixabay : Pexels
BACA JUGA:7 Tips Diet Sehat Wajib Kamu Coba, Berat Badan Auto Turun tanpa Kelaparan
Di dalam air putih sendiri tak memiliki kalori sehingga aman diminum pada saat Anda sedang melaksanakan program diet.
Selain itu, jika Anda ingin berat badan ideal Anda juga harus menghindari minuman manis yang memiliki banyak kandungan gula serta kafein.
Minuman tersebut dapat membuat berat badan Anda akan semakin bertambah.
Pastikan Anda memenuhi asupan air putih minimal 8 gelas per hari. Sehingga tubuh selalu tetap terhidrasi serta dapat membuat kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Sukun Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
3. Sarapan dengan banyak protein
Protein sendiri merupakan alah satu kandungan yang ada di dalam makanan yang ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan loh.
Protein akan membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat dan lapar lebih lama.
Untuk mendapatkan protein, Anda bisa mengkonsumsi telur, daging tanpa lemak, dada ayam dan lainnya.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Kalian Ketahui
Usahakan agar Anda bisa memasukkan protein ke dalam sarapan setidaknya 20-30 gram setiap hari.
4. Lakukan olahraga ringan
Cara lain yang dinilai tidak ribet dan paling efektif dalam turunkan berat badan selanjutnya yaitu dengan melakukan olahraga ringan.
Dengan melakukan olahraga ringan minimal 30 menit per hari dapat membuat tubuh menjadi sehat serta dapat menurunkan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
