4 Manfaat Dari Mengkonsumsi Santan Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Reporter: Aldi adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 05 Feb 2024 - 10:00

Inilah beberapa manfaat mengkonsumsi santan bagi kesehatan Tuyang perlu di ketahui.-tangkap layar-iStock

4 manfaat dari mengkonsumsi santan bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui                            koranlinggaupos.id - santan adalah salah satu bahan makanan yang lumayang sering digunakan dalam berbagai macam hidangan nusantara.
biasanya santan ditambahkan agar mendapatkan cita rasa gurih pada masakan.
bahkan santan yang diminum langsung juga ternyata memiliki manfaat kesehatan.
akan tetapi, jika olahan santan dikonsumsi terlalu banyak tentu akan memiliki dampaknya untuk kesehatan pada tubuh.
baca juga:inilah 5 manfaat masker wajah menggunakan gelatin
santan memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
santan memiliki kandungan lemak jenuh tingkat tinggi, menjadikannya makanan berkalori tinggi.
hal inilah yang membuat santan kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh.
santan mentah memiliki kandungan vitamin seperti  natrium, kalium dan protein.
baca juga:inilah 6 manfaat buah alpukat untuk kesehatan ibu hamil dan janin
tergantung pada kandungan inti kelapa, santan juga mengandung sejumlah kalsium, potasium, magnesium, dan sejumlah kecil zat besi.
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi santan bagi kesehatan tubuh.
1. dapat membantu menurunkan berat badan
santan memiliki kandungan trigliserida rantai menengah, yang dapat dipercaya bisa merangsang energi melalui produksi panas, sebuah proses yang disebut termogenesis.
baca juga: inilah 9 manfaat buah naga untuk kesehatan ibu hamil, yuk simak disini
prosestermogenesis sudah terbukti dapat mengurangi berat badan dan ukuran pinggang.
trigliserida rantai menengah dapat meningkatkan sensitivitas insulin atau hormon yang memecah glukosa dan mengatur kadar gula darah, dan mampu membantu mendorong penurunan pada berat badan.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kelapa mengandung asam laurat atau lipidyang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi risiko infeksi.
baca juga:inilah 10 manfaat buah strawberry untuk kesehatan ibu hamil, yuk simak disini
asam laurat juga mempunyai beberapa sifat anti-inflamasi, jadi asam laurat bisamenyebabkan kematian sel sel kanker pada jenis kanker tertentu.
asam laurat juga mempunyaisifat anti-bakteri dan anti-jamur.
3. meningkatkan stamina
santan kaya akan kalori dan elektrolit yang bisa membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.
baca juga:inilah 7 manfaat gelatin untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
santan juga dapat membantu kalian dalam proses membangun otot, akan tetapi kalian juga harus tetap berhati-hati.
makanan yang kaya akan lemak jenuh mempunyai peningkatan risiko penyakit jantung karena kandungan kolesterolnya yang sangat tinggi.
4. lemak tinggi 
santan memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi.
baca juga:jangan anggap remeh! 10 manfaat tuak bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan demam hingga mengatasi sembelit
akan tetapi, sumber lemak jenuh yang berbeda dapat mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda dan bergantung pada genetika, cara tubuh akan memetabolisme lemak jenuh berbeda-beda pada setiap individu.
belum terlalu banyak penelitian yang mempelajari pengaruh santan terhadap kadar kolesterol.
namun, minyak kelapa diketahui tidak secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol low-density lipoprotein atau ldl, yang disebut juga kolesterol jahat.
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat dari mengkonsumsi santan bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui.
baca juga:5 manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh, yang wajib kalian ketahui
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan