Baik Bagi Ibu Hamil dan Anak, Keajaiban dengan 7 Manfaat Konsumsi Belut Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 08 Feb 2024 - 13:09

Keajaiban Konsumsi Belut Bagi Ibu Hamil dan Anak--pixabay : PENEBAR

baik bagi ibu hamil dan anak, keajaiban dengan 7 manfaat konsumsi belut bagi kesehatan tubuh                             koranlinggaupos.id - siapa yang tidak tahu dengan belut yang memiliki nama latin anguilla rostrata yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia.
belut memiliki rasa yang gurih sehingga kerap membuat belut menjadi menu andalan dalam setiap masakan.
selain memiliki rasa yang enak, kandungan dalam belut juag tidak bisa diabaikan kaena banyak kandungan vitamin dan protein baik bagi tubuh.
maka tidak heran jika belut yang mudah ditemui di area persawahan dan kolam ait tawar menyimpan banyak khasiat baik bagi tubuh.
baca juga:inilah 12 keindahan aneka jenis ikan laut di dunia
tahukah kamu bahwa belut salah satu sumber protein hewani yang tinggi nutrisi? menurut panganku, 100 gram (gr) belut segar mengandung nutrisi berikut energi 70 kal, protein 14.6 gr, lemak 0,8 gr, karbohidrat 1,0 gr, kalsium 49 miligram (mg), fosfor 155 mg, besi 1,5 mg, natrium 55 mg dan kalium 169.0 mg.
tidak hanya itu saja, ada juga kandungan tembaga 0,20 mg, seng 1,2 mg, thiamin (vit. b1) 0,22 mg, riboflavin (vit. b2) 0,12 mg dan niasin (niacin) 7,7 mg yang telah menyempurnakan manfaat kesehatan bagi tubuh.
berikut manfaat konsumsi belut bagi tubuh yang rugi jika dilewatkan :
sumber protein tinggi
baca juga:resep ikan nila bakar, mudah dan lezat
belut merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga otot tetap sehat, dan mendukung pertumbuhan sel.
kaya nutrisi
belut mengandung beragam nutrisi penting, termasuk vitamin b kompleks, zat besi, fosfor, dan selenium.
vitamin b menjaga kesehatan sistem saraf dan metabolisme tubuh, sementara zat besi mendukung pembentukan sel darah merah.
baca juga:8 hiasan rumah yang di percaya dapat membawa keberuntungan menurut feng shui, salah satunya termasuk ikan koi
meningkatkan kesehatan jantung
belut mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. asam lemak ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
meningkatkan fungsi otak
belut mengandung asam amino esensial yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak, membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi yang baik.
baca juga:8 jenis ikan koi terpopular di indonesia, mulai dari harga termurah hingga termahal yuk simak disini!
penguat sistem kekebalan tubuh
belut mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
meningkatkan kesehatan kulit
nutrisi seperti kolagen dan vitamin b dalam belut membantu menjaga kesehatan kulit, meremajakan kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
baca juga:5 fakta unik ikan arwana, salah satu spesies ikan yang bisa melompat dan menyimpan telur didalam mulutnya
mengandung antioksidan
belut mengandung antioksidan seperti vitamin e dan selenium yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis.
meskipun terdengar tidak biasa, belut ternyata merupakan sumber nutrisi berharga yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
jadi, jika anda ingin mencoba cara baru untuk meningkatkan kesehatan anda, pertimbangkan untuk mengonsumsi belut dalam makanan anda.
baca juga:7 manfaat daun ketapang untuk ikan cupang, dapat meningkatkan kesehatan pada ikan
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan