Kenali Gejala Insecure dan 5 Cara Mengatasinya

Reporter: KAMAL |

Editor: KAMAL |

Kamis , 08 Feb 2024 - 20:59

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi insecure, mulai yang berasal dari luar atau dari dalam diri sendiri. -Foto : Dokumen-Leva

kenali gejala insecure dan 5 cara mengatasinya                            lubuklinggau, koranlinggaupos.id - merasa insecure ketika melakukan suatu hal itu normal, kok. namun, insecure yang berlebihan dan dibiarkan berlama-lama bisa menghambat potensi dirimu. 
oleh karena itu, kondisi ini tidak boleh dibiarkan begitu saja dan harus segera diatasi. insecure adalah istilah untuk menggambarkan perasaan tidak aman yang membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. 
ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi insecure, mulai yang berasal dari luar atau dari dalam diri sendiri. 
contoh penyebab perasaan insecure yang berasal dari luar adalah perlakuan dipandang sebelah mata oleh orang lain atau perlakuan overprotective dari orang tua dan pasangan, sementara contoh penyebab yang dari dalam adalah perasaan kesepian dan sifat terlalu perfeksionis ataupun memiliki kepribadian melankolis.
baca juga:kamu gampang insecure? jalankan 4 kebiasaan ini supaya tidak mudah cemas dan mental tetap terjaga
apa sih yang menyebabkan seseorang merasa insecure?
pertama, sering membanding-bandingkan diri dengan orang lain.
ketika kita membandingkan diri dengan orang lain, kita akan merasa lemah, merasa kalah, bahkan merasa bahwa kita tidak memiliki kelebihan apapun pada diri kita.
itulah yang menyebabkan timbulnya rasa insecure dan rasa tidak percaya diri.
baca juga:sering merasa insecure? coba baca 3 buku ini agar rasa insecure berkurang
kedua, selalu dihadapkan dengan kehidupan hedonis.
hedonis menggambarkan bahwa kebahagiaan diperoleh ketika kita punya banyak uang, langsing, good looking, dan masih banyak hal lainnya.
hal ini yang memicu terjadinya perbandingan diri.
gambaran kehidupan ala liberal memang kini membuat para remaja menjadi insecure.
baca juga:bahaya, 6 dampak sering membandingkan anak
ketiga, kecemasan sosial yang sering menghantui.
komentar yang muncul dari mulut orang lain pasti membawa dampak bagi diri kita.
rasa takut akan muncul yang kemudian menyebabkan rasa cemas dan pada akhirnya mendorong kita untuk menghindari situasi sosial akibat rasa tidak nyaman.
padahal, interaksi merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari.
baca juga:6 tips menjaga kelembapan kulit
ciri-ciri seseorang yang sedang mengalami insecure, pertama merasa dan memandang lebih rendah daripada orang lain.
saat merasa insecure, kita cenderung merasa bahwa kita tidak lebih baik daripada orang lain sehingga timbul lah rasa kurang percaya diri.
hal tersebut tentu akan sangat berpengaruh ketika kita melakukan apapun.
kedua, interaksi dengan orang lain menjadi berkurang.
baca juga:tetap semangat jangan menyerah, 7 jurusan kuliah ini terbanyak pengangguran di indonesia
ketika sedang merasa insecure, berinteraksi atau bersosialisasi menjadi hal yang sangat mengganggu. seringnya, hal yang dilakukan hanya berdiam diri dan bengong.
ketiga, tidak henti membandingkan diri dengan orang lain.
menganggap bahwa kehidupan orang lain jauh lebih baik juga dirasakan saat insecure menghampiri. padahal, pada dasarnya setiap orang sudah mempunyai jalan hidup masing-masing.
keempat, dihantui oleh rasa takut yang tidak wajar.
baca juga:inilah 10 ciri-ciri gejala ingin terkena penyakit ambeien
takut, cemas, dan gelisah yang berlebihan merupakan hal yang sering dirasakan saat insecure. hal tersebut harus bisa dikendalikan agar tidak membawa dampak yang buruk pada diri kita.
dikutip koranlinggaupos.id dari laman kementerian kesehatan ri, cara tepat mengatasi rasa insecure antara lain.
pertama, berusaha untuk tetap berpikir positif.
hidup ibarat roda yang berputar untuk setiap orang. di satu waktu, terkadang seseorang bisa berada di atas dan ada kalanya ia akan berada di bawah. namun, setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menyikapi persoalan yang terjadi pada hidupnya.
baca juga:93 persen orang indonesia suka pedas, ini ide makanan pedas khas indonesia
nah, cobalah untuk terus berpikir positif tentang apa pun yang terjadi dalam hidupmu, ya. dengan begitu, kamu bisa menyelamatkan diri dari perasaan-perasaan negatif, seperti rasa khawatir, rasa bersalah, dan rasa takut, yang bisa menguras energi.
kedua, berhenti menyalahkan diri sendiri.
melawan pikiran negatif memang tidak mudah. namun, jika tidak dipaksakan, kamu akan terus dihantui rasa cemas, bahkan sampai menyalahkan diri sendiri. ingatlah bahwa kamu bukan satu- satunya orang yang pernah melakukan kesalahan. semua orang pasti pernah berbuat salah.
ketiga, jangan membandingkan diri dengan orang lain.
baca juga:waspada 3 jenis makanan ini bisa bikin kulit jadi keriput 
membandingkan diri dengan orang lain bukan cara yang tepat untuk mengoreksi diri. justru hal ini akan membuatmu menjadi rendah diri dan insecure. nah, di tengah maraknya penggunaan media sosial seperti saat ini, kita bisa melihat banyak sekali hal yang terjadi pada hidup orang lain.
selain itu, biasakan untuk selalu bersyukur dengan segala yang kamu miliki agar perilaku dan pikiranmu menjadi lebih positif. percayalah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.
keempat, hindari orang-orang yang membuatmu insecure.
teman atau pasangan toxic kerap melontarkan komentar negatif yang tidak membangun. meskipun alasannya “untuk kebaikanmu sendiri”, alih-alih membuat semangat, komentar tersebut bisa membuatmu menjadi insecure. mulai saat ini, hindari orang-orang yang memiliki perilaku tersebut,
baca juga:6 cara menghilangkan bau kaki di sepatu dengan bahan alami, yuk simak disini
ya. temukan lingkungan pertemanan yang dapat mendukungmu serta memberikan respons positif dan membangun.
kelima, lakukan hal yang membuatmu bahagia.
cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal yang dapat membuatmu bahagia dan melupakan rasa insecure. 
jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bernutrisi .
baca juga:4 tips perawatan rambut untuk hijabers, gampang dan tetap wangi
kedua cara ini juga dapat memperbaiki mood-mu, dan tentunya membuat kondisi fisik serta penampilanmu lebih baik sehingga kamu bisa lebih percaya diri.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, JUMAT, 9 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan