Inilah 5 Fakta Tentang Popcorn Yang Baik Untuk Tubuh, Yuk Simak Disini

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Senin , 12 Feb 2024 - 10:34

Inilah 5 Fakta Tentang Popcorn Yang Baik Untuk Tubuh, -Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Popcorn termasuk salah satu sumber serat yang cukup baik, yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.

Serat ini dapat membantu dalam membentuk tinja, mendukung gerakan usus teratur, serta mengurangi sembelit.

Selain itu, biji-bijian utuh memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang mampu membantu mikrobiota usus agar tetap sehat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Popcorn merupakan makanan yang menimbulkan rasa kenyang, yakni membuat kamu merasa lebih kenyang.

Hal ini 1 sampai 6 kali lebih memberikan rasa kenyang dibandingkan dengan keripik kentang.

Oleh sebab itu, popcorn bisa mengurangi rasa lapar dan membantu dalam mengelolah berat badan.

Satu cangkir popcorn yang dipop udara juga memiliki kandungan 31 kalori.

Popcorn bisa disajikan dengan mengunakan bahan-bahan sehat lainnya seperti rempah-rempah dan kacang, agar membuatnya menjadi lebih enak bahkan lebih sehat.

3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Popcorn dikenal sebagai biji-bijian utuh, yang berarti memiliki kandungan semua anggota biji, seperti kulit, endosperma, dan germ.

inilah 5 fakta tentang popcorn yang baik untuk tubuh, yuk simak disini                            koranlinggaupos.id- cemilan popcorn menjadi salah satu pilihan utama yang tidak bisa dibandingkan dengan cemilan lainnya.
sebab cemilan ini terbuat dari biji-bijian utuh, popcorn dipercaya mempunyai banyak nutrisi penting yang dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan.
keenakan menikmati film sambil memakan popcorn bukan hanya membagikan kenikmatan pada rasa, tetapi juga melibatkan berbagai manfaat kesehatan yang bisa dinikmati.
popcorn, sebagai cemilan yang dibuat dari biji-bijian utuh, cemilan ini memiliki kandungan nutrisi penting yang bisa membantu kesehatan tubuh dengan menyeluruh.
baca juga:8 makanan dan minuman yang bikin asam lambung tidak kumat lagi
kehadirannya sebagai sumber serat, antioksidan, hingga vitamin dan mineral esensial yang membuat popcorn di jadikan cemilan yang sangat sehat dibandingkan dengan yang lainnya.
sebagai makanan yang menyajikan rasa kenyang, popcorn juga bisa menjadi cemilan yang mampu mengelola berat badan.
lebih dari sekedar cemilan dalam waktu senggang, popcorn menjadi bentuk dari pola makan yang dapat membantu kesehatan jantung dan mencegah penyakit.
terkait dengan biji-bijian utuh, popcorn membagikan sejumlah manfaat tambahan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:5 makanan sehat untuk ibu yang sedang hamil muda, baik bagi perkembangan janin dalam perut 
sebuah kajian bahkan menyatakan jika mengonsumsi sehari tiga porsi makan popcorn secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dalam menurunkan tekanan darah.
popcorn mempunyai banyak manfaat kesehatan selain rasanya yang renyah dan memuaskan.
hal ini merupakan sumber serat, antioksidan, sejumlah vitamin dan mineral yang bisa menjadi tambahan baik untuk diet seimbang.
berikut beberapa manfaat kesehatan popcorn yang harus di perhatikan.
baca juga:makanan pendamping asi berkualitas untuk generasi emas
1. mendukung kesehatan pencernaan
popcorn termasuk salah satu sumber serat yang cukup baik, yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.
serat ini dapat membantu dalam membentuk tinja, mendukung gerakan usus teratur, serta mengurangi sembelit.
selain itu, biji-bijian utuh memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang mampu membantu mikrobiota usus agar tetap sehat.
baca juga:8 makanan dan minuman yang bikin asam lambung tidak kumat lagi
2. membantu menurunkan berat badan
popcorn merupakan makanan yang menimbulkan rasa kenyang, yakni membuat kamu merasa lebih kenyang.
hal ini 1 sampai 6 kali lebih memberikan rasa kenyang dibandingkan dengan keripik kentang.
oleh sebab itu, popcorn bisa mengurangi rasa lapar dan membantu dalam mengelolah berat badan.
baca juga:7 makanan rendah kalori yang bisa membuat kenyang lebih lama
satu cangkir popcorn yang dipop udara juga memiliki kandungan 31 kalori.
popcorn bisa disajikan dengan mengunakan bahan-bahan sehat lainnya seperti rempah-rempah dan kacang, agar membuatnya menjadi lebih enak bahkan lebih sehat.
3. mengurangi resiko penyakit jantung
popcorn dikenal sebagai biji-bijian utuh, yang berarti memiliki kandungan semua anggota biji, seperti kulit, endosperma, dan germ.
baca juga:waspada 3 jenis makanan ini bisa bikin kulit jadi keriput 
mengonsumsi popcorn terkait dengan risiko penyakit jantung yang sangat rendah.
biji-bijian utuh yang bisa menurunkan tekanan darah dan mengikat kolesterol di usus, serta membantu mengatasi risiko penyakit jantung.
4. meningkatkan kesehatan usus
popcorn mempunyai kandungan dengan berbagai serat yang baik, yang bisa meningkatkan kesehatan usus.
baca juga:6 efek samping terlalu banyak menggunakan bahan pengawet pada makanan
asupan serat dalam diet bisa mencegah dan mengobati konstipasi terhadap anak-anak dan orang dewasa.
tetapi, penelitian yang menghubungkan dengan konsumsi popcorn dan pengelolaan konstipasi masih terbatas.
5. membantu meningkatkan mood
bijian seperti jagung memiliki kandungan triptofan, asam amino yang terjadi secara alami yang bisa membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang terkandung dengan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan.
baca juga:5 makanan sehat untuk ibu yang sedang hamil muda, baik bagi perkembangan janin dalam perut 
sebuah penelitian menjelaskan jika diet yang banyak kandunhan triptofan bisa mempengaruhi kadar serotonin pada otak.
hal ini menunjukkan potensi popcorn dalam mempunyai dampak positif terhadap mood dan kognisi.
tetapi, penelitian dengan lanjut diperlukan untuk membuktikan dengan mengelaim ini.
ingatlah jika hubungan antara diet dan mood memiliki sifat kompleks dan dipengaruhi dengan sejumlah faktor, termasuk genetika dan perbedaan antar individu.
baca juga:jangan anggap remeh inilah 10 makanan yang dapat memicu terjadinya asam lambung
namun, menambahkan makanan yang yang mengandung banyak triptofan seperti jagung atau popcorn ke dalam diet kamu.
mungkin menjadi salah satu cara sederhana dan alami dalam meningkatkan mood serta kesehatan mental secara menyeluruh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)