8 Cara Mengatasi Sesak Napas Dengan Sangat Mudah, Yuk Simak Disini

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Selasa , 13 Feb 2024 - 11:22

8 Cara Mengatasi Sesak Napas Dengan Sangat Mudah, Yuk Simak Disini-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

8 cara mengatasi sesak napas dengan sangat mudah, yuk simak disini                            koranlinggaupos.id- sesak napas sering terjadi secara tiba-tiba dan singkat.
tapi untuk berbagai kasus lain, sesak napas juga bisa berlangsung sangat lama sampak hitungan minggu.
tetapi, sesak napas juga dapat disebabkan karena faktor kesehatan lainnya.
masalah jantung dan paru-paru merupakan penyebab sesak napas yang paling terkenal berbahaya.
baca juga:banjir muratara mulai surut, warga gatal-gatal dan sesak nafas
selain itu, sesak napas juga dapat terjadi karena kecemasan dan masalah pencernaan seperti gerd.
polusi udara dan perubahan suhu juga dapat menyebabkan sesak napas.
masih banyak lagi penyebab terjadi sesak napas lainnya.
sayangnya, sesak napas sering kali merasa menakutkan dan menimbulkan rasa kepanikan.
baca juga:jahe bisa bikin uban hilang secara permanen, benarkah?
tapi nyatanya, panik akan lebih baik apabila kamu mempraktekan berbagai cara mengatasi sesak napas.
berikut beberapa cara mengatasi sesak napas dengan sangat mudah dan bisa di praktekan dirumah:
1. minum air jahe pana
meminum air jahe panas menjadi salah satu cara untuk mengatasi sesak napas.
baca juga:5 manfaat mengkonsums labu siam, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung
air jahe bisa membantu mengurangi sesak napas yang di sebabkan oleh infeksi.
sebuah penelitian menjelaskan jika jahe sangat efektif untuk membantu melawan virus yang disebabkan oleh infeksi terhadap saluran napas.
2. coba teknik relaksasi
teknik relaksasi juga bisa dijadikan salah satu cara mengatasi sesak napas.
baca juga:7 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat menyehatkan jantung 
kamu dapat memakai pilihan aplikasi relaksasi yang ada di ponsel pintar.
atau, coba lakukan teknik relaksasi pada otot progresif.
relaksasi otot progresif dilakukan agar dapat mengencangkan otot kemudian melepaskannya.
hal ini dilakukan di setiap kelompok otot, seperti pada tangan, perut, kaki, leher, dan bahu.
baca juga:inilah 8 jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung!
3. minum kopi hitam
minum kopi hitam juga dikenal bisa membantu meredakan sesak napas.
hal ini terjadi karena kemampuan kafein yang ada di dalam nya dapat mengurangi kekencangan otot pada saluran pernapasan.
sebuah penelitian menemukan, jika efek kafein mampu meningkatkan fungsi saluran napas terhadap penderita asma meskipun tidak signifikan.
baca juga:inilah 5 jenis buah yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung
kafein nya di kenal dapat memudahkan kamu dalam menghirup udara.
4. menggunakan kipas angin
penelitian pada tahun 2010 menjelaskan jika memakai kipas angin genggam untuk meniupkan udara ke hidung dan wajah bisa meredakan sensasi sesak napas.
merasakan udara ketika sedang menarik napas dapat membuat seseorang merasa seolah-olah banyak udara yang masuk ke dalam tubuh.
baca juga:simak ini tips alami hilangkan uban dengan belimbing wuluh
tetapi perlu diketahui, jika penggunaan kipas angin hanya bisa menenangkan sensasi sesak napas, namun tidak dapat memperbaiki penyakit yang terjadi karena kondisi medis yang mendasarinya.
5. pernapasan diafragma
pernapasan yang ada di dalam seperti menggunakan diafragma dapat membantu meredakan sesak napas.
pernapasan ini perlahan dapat memunculkan sensasi rileks serta rasa sesak menjadi hilang.
baca juga:inilah 10 manfaat buah markisa untuk kesehatan, yuk simak disini 
tetapi, tetap berhati-hati ketika mempraktekannya.
pada sejumlah orang dengan keadaan pernapasan kronis yang cukup parah, latihan pernapasan dalam bisa mengakibatkan hiperventilasi.
6. menghirup uap
menghirup uap bisa menjaga saluran hidung agar tetap bersih serta membantu bernapas menjadi lebih baik.
baca juga:rambut beruban di usia muda, ini solusi untuk mengatasinya
panas dan kelembapan dari uap ini bisa memecahkan lendir yang terdapat di paru-paru sehingga mampu mengurangi sesak napas.
kamu perlu menunggu air agar sedikit lebih dingin terlebih dahulu ketika merebusnya.
supaya hasil uap air panas ini tidak akan membuat kulit wajah melepuh.
7. tidur dengan posisi santai
baca juga:inilah 7 tips mencerahkan bibir agar tetap pink dengan cara alami
cobalah berbaring dengan menggunakan bantal di bawah kepala dan lutut.
gunakan masing-masing dua bantal pada kepala dan lutut.
posisi ini bisa membantu tubuh dan saluran udara agar tetap rileks serta membuat pernapasan menjadi sangat mudah.
8. duduk dengan dada turun kedepan
baca juga:5 manfaat mengkonsums labu siam, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung
beristirahat sambil duduk juga bisa membantu tubuh menjadi rileks dan memudahkan pernapasan.
hal ini dapat menghasilkan lebih banyak ruang di rongga dada dengan paru-paru.
tetapi, cara ini tidak cocok jika di terapkan dalam kasus sesak napas yang di sebabkan obesitas.
baca juga:inilah 6 manfaat konsumsi kunyit untuk meningkatkan kesehatan tubuh 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 6 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan