6 Jenis Ikan yang Kaya akan Nutrisi, Bagus untuk di Konsumsi Ibu Hamil
6 Jenis Ikan yang Kaya akan Nutrisi, Bagus untuk di Konsumsi Ibu Hamil -tangkap layar-JASMADI
KORANLINGGAUPOS.ID - Pada saat masa kehamilan tentu dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, termasuk dengan konsumsi ikan yang bagus untuk ibu hamil.
Sejumlah jenis ikan berikut ini mengandung banyak sekali nutrisi seperti protein dan omega 3 yang tak cuma bermanfaat untuk ibu hamil, tapi juga bermanfaat untuk janin yang dikandungnya.
Makanan laut, termasuk ikan dan juga kerang, bisa menjadi sumber protein, zat besi, dan seng yang sangat baik.
Itu semua adalah sebuah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan juga perkembangan bayi.
BACA JUGA: 7 Jenis Ikan yang Tidak Layak Dikonsumsi, Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh
Asam lemak omega 3 pada banyak ikan, termasuk sebuah asam docosahexaenoic DHA, juga dapat untuk membantu perkembangan otak bayi.
Berikut 6 ikan yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamil:
1.Ikan salmon
Mengutip dari Very Well Family, ikan salmon termasuk kedalam ikan yang bagus untuk ibu hamil karena tinggi akan kandungan omega 3 dan juga DHA.
BACA JUGA:12 Jenis Ikan Hias Air Tawar yang Tidak Perlu Perawatan Khusus
Ikan ini juga rendah yang namanya merkuri.
Salmon yang banyak dimasak matang aman untuk janin dan memiliki banyak sekali manfaat termasuk perkembangan otak dan mata.
2.Ikan lele
Lele ini kaya akan kandungan protein, vitamin B12, fosfor, kalium, hingga sebuah vitamin D.
- Tag
- Share
-
-
