Inilah 6 Manfaat Konsumsi Ikan Lele untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Inilah 6 Manfaat Konsumsi Ikan Lele untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh -Tangkap layar-JASMADI
KORANLINGGAUPOS.ID - Lele adalah salah satu jenis ikan yang tak asing lagi di telinga para pencinta ikan.
Dengan rasanya yang sangat gurih dan juga harganya yang terjangkau, lele dengan mudahnya menjadi salah satu makanan favorit semua kalangan.
Kandungan dari nutrisi ikan lele dan manfaatnya juga sangatlah melimpah.
Salah satu kandungan yang sering di abaikan adalah asam lemak omega 3.
BACA JUGA: 9 Cara Merawat Ikan Badut atau Ikan Nemo Dengan Benar, Yuk Simak Disini
Berikut ini 6 manfaat konsumsi ikan lele beserta kandungan gizi di dalamnya yang perlu kalian ketahui:
1.Lemak Baik
Lele merupakan salah satu makanan yang kaya asam lemak dan omega 3.
Oleh sebab itulah, ikan ini baik dalam membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:Inilah 5 Fakta dari Ikan Badut Atau Biasa Disebut Ikan Nemo
Terdapat sebuah bukti bahwa omega 3 dapat mengurangi kadar trigliserida secara signifikan, serta mampu meningkatkan kolesterol baik HDL.
2.Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Dengan kandungan lemak yang baik, omega 3 dan omega 6 diduga erat kaitannya dengan sebuah penurunan tekanan darah dan juga risiko penyakit kanker tertentu.
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi omegab3 memiliki sebuah risiko kanker usus besar hingga mencapai 55 persen lebih rendah.
- Tag
- Share
-
-
