7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung-tangkap layar-JASMADI
BACA JUGA:Cewek Wajib Tahu! Tak Hanya Cegah Resiko Kanker Payudara Inilah 4 Manfaat Melepas Bra Saat Tidur
Maka dari itu, penting untuk memperhatikan waktu tidur siang yang ideal.
5.Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu cara menurunkan risiko penyakit jantung bisa dilakukan dengan mencukupi waktu tidur siang maksimal 30 menit per hari.
Hal ini sesuai dengan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Tokyo di Jepang di mana tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat dari tidur siang terhadap kesehatan jantung.
Namun tidak ada salahnya untuk menerapkan kebiasaan ini mengingat masih banyak benefit yang bisa didapat dari tidur siang.
6.Meningkatkan Suasana Hati
Meningkatkan suasana hati diketahui juga menjadi salah satu manfaat tidur siang bagi wanita maupun pria.
BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat memulihkan energi yang secara tidak langsung meningkatkan suasana hati.
Tidur siang juga diketahui dapat menurunkan risiko depresi.
Hal ini dikarenakan tidur siang mampu memberikan efek relaksasi ketika kalian stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari.
7.Menjaga Daya Tahan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
