7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung-tangkap layar-JASMADI
BACA JUGA:Hati-Hati, Inilah 5 Bahaya Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan
Manfaat tidur siang dapat menjaga konsentrasi dan kewaspadaan.
Pasalnya, tidur siang membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk.
Hal ini membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga konsentrasi dan tingkat kewaspadaan lebih terjaga.
3.Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:4 Manfaat dan Dampak Tidur Sering Menggunakan Kipas Angin yang Harus Diperhatikan,Yuk Simak Disini
Kelelahan dan stres yang dialami oleh seseorang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Namun, kondisi ini bisa diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang.
Tidur siang didapati mampu menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah.
4.Mengoptimalkan Daya Ingat
BACA JUGA:5 Cara Aman Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur Agar Tidak Mengganggu Kesehatan
Tidur siang secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari.
Tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun.
Namun, berbeda halnya apabila tidur siang dilakukan terlalu lama dan sering.
Sebab hal tersebut justru dapat menjadi gejala dari demensia.
- Tag
- Share
-
-
