3 Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga di Minggu Pagi, Bikin Sehat dan Happy

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Minggu , 25 Feb 2024 - 11:31

Olahraga yang dapat dilakukan bersama keluarga di minggu pagi bikin sehat dan happy-Tangkap layar-haloDOC

3 olahraga seru yang bisa dilakukan bersama keluarga di minggu pagi, bikin sehat dan happy                            koranlinggaupos.id - bukan rahasia lagi jika olahraga jadi salah satu kegiatan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit. 
tidak hanya sehat secara fisik saja, tapi latihan fisik secara rutin tersebut juga menjadi salah satu aktivitas yang bisa mengurangi stres dan membuat perasaan jadi lebih happy. 
olahraga rutin dapat meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, serta mengurangi risiko stres dan depresi. 
kondisi ini disebabkan ketika olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu senyawa kimia yang bisa meningkatkan mood dan membuat tubuh serta pikiran jadi lebih rileks. 
baca juga:rekomendasi olahraga terbaik para dokter untuk sehatkan jantung
hormon ini juga yang berperan mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif yang diperlukan tubuh agar bisa makin lancar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
jadi, penting sekali menanamkan kebiasaan olahraga pada keluarga untuk mendukung kesehatan mereka secara menyeluruh, tak hanya secara fisik, tapi juga membuat mood lebih happy. 
aktivitas fisik ini nggak selamanya terasa berat dan membosankan. ada 3 rekomendasi olahraga seru yang bisa dilakukan bersama suami dan anak-anak tercinta di minggu pagi agar weekend mereka makin ceria dan maksimalkan manfaat olahraga.
1. zumba
baca juga:2 game olahraga basketball android terbaik, game offline seru dan menyenangkan 
melibatkan musik upbeat yang eargasm, zumba jadi salah satu latihan fisik dengan lewat tarian yang asyik banget. 
olahraga yang satu ini bisa mencakup berbagai gaya tarian seperti salsa, merengue, reggaeton, rnb, dan masih banyak lagi. 
dengan membuat tubuh bergerak mengikuti alunan irama dan tarian tersebut, banyak manfaat yang bisa dirasakan keluarga saat mengikuti zumba. 
mulai dari meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, membakar kalori, membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh, mengurangi stres, hingga meningkatkan mood yang bikin happy.
baca juga:2 metode bakar lemak nakal, inilah pola olahraga yang ampuh mengatasinya
2. k-pop cardio
budaya k-pop memang banyak digandrungi oleh para fansnya di berbagai belahan dunia, tidak terkecuali di indonesia.
irama musik k-pop yang menghentak memang cocok banget digunakan sebagai backsound untuk menggerakkan tubuh. nah, salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah k-pop cardio. 
olahraga yang satu ini merupakan latihan kardiovaskular yang menggunakan tarian dengan iringan lagu k-pop.
baca juga:olahraga secara kesehatan mental sangat lah penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran 
ada banyak unsur tarian dengan gerakan aerobik yang sangat berguna buat menjaga kebugaran tubuh. 
yang bikin seru adalah iringan lagu k-pop populer yang mungkin sudah tidak asing lagi di telinga. jadi bisa bikin aktivitas olahraga bareng keluarga makin seru dan happy! k-pop cardio juga bisa mendukung terciptanya lingkungan sosial yang positif yang tentunya sangat berpengaruh pada kesehatan mental keluarga.
3. hip hop cardio
tidak jauh berbeda dengan k-pop cardio, hip-hop cardio juga menjadi jenis olahraga yang menggabungkan gerakan hip hop dengan unsur aerobik. 
baca juga:7 macam olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut buncit 
jadi, latihan fisik yang satu ini dirancang untuk mendukung kebugaran kardiovaskular yang meningkat dengan gerakan yang terinspirasi dari tarian hip hop. 
ditambah iringan musik hip hop, dijamin olahraga jadi terasa lebih asyik. 
kegiatan ini biasanya mencakup gerakan seperti popping, locking, breaking dan gerakan tarian khas budaya hip hop lainnya. 
saat tubuh melakukan berbagai gerakan tersebut, otomatis dapat membantu meningkatkan denyut jantung, sirkulasi darah, dan kebugaran kardiovaskular secara menyeluruh.
baca juga:inilah manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh yang harus di perhatikan,yuk simak disini
nah jadi itulah tadi 3 rekomendasi kegiatan olahraga seru yang bisa dilakukan bersama keluarga di minggu pagi untuk membuat tubuh lebih bugar, sekaligus makin happy. 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan