Inilah 6 Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur, Yuk Simak Disini
Inilah 6 Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur,-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat
BACA JUGA:7 Rekomendasi Minuman Segar Yang Cocok Dinikmati Saat Buka Puasa Ramadan
2. Minum Air Putih
ketika sudah bangun, supaya tidak terkecoh untuk kembali tidur dan jadinya akan melewatkan sahur, maka dianjurkan untuk segera minum air putih.
Hal ini untuk merehidrasi tubuh, hingga pikiran yang bisa menjadi segar.
Tidur sepanjang malam dapat membuat tubuh tekena kondisi dehidrasi ringan dan hal itu dapat mempengaruhi kinerja otak dan tubuh.
Dengan minum air putih segera sesudah bangun juga dapat membuat tubuh menjadi segar kembali, seperti tanaman yang disiram menggunakan air.
3. Jangan Berolahraga Larut Malam
Ketika Berpuasa, sejumlah orang lebih memilih untuk berolahraga menjelang atau sesudah berbuka puasa.
Tetapi, olahraga yang dilaksanakan terlalu dekat dengan jam tidur dapat membuat tubuh menjadi susah tidur.
BACA JUGA:Catat Inilah 8 Menu Takjil Buka Puasa Ramadan dari Berbagai Penjuru Indonesia
Penyebabnya karena olahraga bisa menimbulkan perubahan komposisi hormon yang ada di dalam tubuh.
Kegiatan fisik seperti berolahraga dapat mengalami pelepasan hormon adrenalin yang akan membuatmu menjadi semakin terjaga.
4. Tidur Lebih Awal
Mengubah waktu tidur dapat menjadi hal yang cukup sulit, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan.
- Tag
- Share
-
-
