7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 29 Feb 2024 - 10:00

Makanan yang cocok di makan saat sedang sakit flu dan dapat kalian coba-Tangkap layar-Halodoc

7 makanan yang baik dimakan saat sakit flu, ampuh membuat badan terasa hangat dan nyaman                            koranlinggaupos.id - saat sedang sakit flu tentu kalian ingin mengonsumsi makanan yang menghangatkan serta dapat mengganti cairan tubuh yang hilang. 
meski terkadang nafsu makan berkurang saat terkena sakit flu, namun kita tetap harus memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh.
karena itu penting untuk memilih makanan yang cocok saat sakit flu agar mampu mempercepat proses penyembuhan.
dikutip berbagai sumber, berikut ini makanan yang cocok saat sakit flu dan bisa membuat tubuh hangat serta nyaman.
baca juga:stop! jangan konsumsi 6 makanan ini saat sedang sakit gigi
1. ikan berlemak tinggi
vitamin d membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kalian agar tetap kuat. 
kandungan vitamin d dalam ikan berlemak seperti salmon dapat membantu menjaga tingkat darah yang optimal ketika tubuh kalian tidak mengubah banyak vitamin dari sinar matahari.
2. teh hijau
baca juga:terungkap fakta wanita yang sering begadang dan kurang tidur berisiko terkena sakit jantung
cara lain yang bagus untuk tetap terhidrasi saat kalian sakit adalah dengan menyeruput secangkir teh hijau.
teh hijau penuh dengan antioksidan dan mengandung katekin, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. teh hijau juga dapat membantu menekan pertumbuhan virus.
jika kalian tidak suka pahit, tambahkanlah sesendok madu. seperti yang di ketahui, madu juga makanan lain yang baik untuk dikonsumsi saat kalian merasa tidak enak badan.
3. buah bit
baca juga:7 cara atasi sakit haid 
buah bit mungkin memiliki rasa yang tidak enak, tapi buah ini memiliki manfaat kesehatan yang besar, terutama saat kalian jatuh sakit karena pilek atau flu.
bit mengandung antioksidan yang disebut betalains yang dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh infeksi.
4. sayuran hijau
sayuran hijau atau salad sangat baik dikonsumsi saat kalian mengalami gejala flu.
baca juga:jangan sepelekan, berikut 8 ciri sakit kepala tanda bahaya
sebuah penelitian observasional yang diterbitkan dalam jurnal nutrition research menemukan bahwa melengkapi diet kalian dengan 200 iu vitamin e per hari dapat secara signifikan mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan infeksi saluran pernapasan bagian bawah dan atas.
5. es loli
meyer mengatakan bahwa hidrasi adalah kunci ketika kalian sakit. 
baca juga:6 cara mencegah sakit setelah terkena hujan, dari mengganti pakain hingga minum minuman hangat
cdc merekomendasikan untuk minum banyak air dan cairan bening lainnya untuk mencegah dehidrasi. 
es loli juga dapat menenangkan tenggorokan dan mendinginkan jika kalian sedang demam.
6. dark chocolate
cokelat hitam atau dark chocolate mengandung alkaloid pahit yang disebut theobromine yang telah terbukti dalam beberapa penelitian dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh pilek.
baca juga:5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan, dapat memicu keracunan
7. sayur adas
sayur adas patut dicoba pada kondisi ketika kalian sakit, karena sangat membantu. 
minyak esensial adas dapat mengerahkan beberapa aktivitas anti-virus dan anti-influenza.
adas juga mengandung komponen antivirus dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
baca juga:inilah 9 makanan dan minuman yang tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan jeruk
nah jadi itulah tadi beberapa makanan yang baik dimakan ketika sedang sakit flu selamat mencoba.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp koranlinggaupos.iddanpesan siar whatapp di koranlinggaupos.id.
lalu bisa juga ikuti telegram di koranlinggaupos.id
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 8 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan