7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman
Makanan yang cocok di makan saat sedang sakit flu dan dapat kalian coba-Tangkap layar-Halodoc
BACA JUGA:7 Cara Atasi Sakit Haid
Buah bit mungkin memiliki rasa yang tidak enak, tapi buah ini memiliki manfaat kesehatan yang besar, terutama saat kalian jatuh sakit karena pilek atau flu.
Bit mengandung antioksidan yang disebut betalains yang dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh infeksi.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau atau salad sangat baik dikonsumsi saat kalian mengalami gejala flu.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan, Berikut 8 Ciri Sakit Kepala Tanda Bahaya
Sebuah penelitian observasional yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa melengkapi diet kalian dengan 200 IU vitamin E per hari dapat secara signifikan mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan infeksi saluran pernapasan bagian bawah dan atas.
5. Es Loli
Meyer mengatakan bahwa hidrasi adalah kunci ketika kalian sakit.
BACA JUGA:6 Cara Mencegah Sakit Setelah Terkena Hujan, Dari Mengganti Pakain Hingga Minum Minuman Hangat
CDC merekomendasikan untuk minum banyak air dan cairan bening lainnya untuk mencegah dehidrasi.
Es loli juga dapat menenangkan tenggorokan dan mendinginkan jika kalian sedang demam.
6. Dark Chocolate
Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung alkaloid pahit yang disebut theobromine yang telah terbukti dalam beberapa penelitian dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh pilek.
BACA JUGA:5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Bersamaan, Dapat Memicu Keracunan
- Tag
- Share
-
-
