5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bawal untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Kamis , 29 Feb 2024 - 16:36

5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bawal untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh-tangkap layar-JASMADI

5 manfaat mengonsumsi ikan bawal untuk meningkatkan kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - memiliki rasa yang sangat lezat dan juga harga yang cukup terjangkau membuat ikan bawal ini menjadi sumber protein hewani yang sangat populer.
tak hanya itu, ikan yang juga hidup pada air tawar ini juga memiliki sebuah kandungan nutrisi yang lengkap, sehingga ini memberikan banyak manfaat untuk tubuh. 
ikan bawal ini menjadi sumber makanan sehat dengan sebuah kandungan asam lemak omega 3, yang bisa memberikan manfaat untuk sebagian besar organ tubuh. 
selain itu, jenis seafood ini juga banyak mengandung berbagai mineral, protein, dan vitamin, yang mampu membuat makanan laut ini memang baik untuk menu sehat.
baca juga: 5 tips budidaya ikan baung, agar dapat hasil yang maksimal 
kandungan nutrisi yang kompleks pada ikan bawal ini membuat ikan ini baik untuk semua usia, termasuk untuk ibu hamil dan anak-anak. 
berikut 5 manfaat dari mengonsumsi ikan bawal antara lain:
1.baik untuk penglihatan
vitamin a yang pada ikan bawal memiliki peran penting untuk bisa menjaga kesehatan mata. 
baca juga:inilah 3 jenis ikan baung yang ada di perairan indonesia 
kandungan tersebut dapat untuk membantu menajamkan penglihatan. 
selain itu, asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan ini juga bisa untuk membantu mengurangi risiko mata mengalami degenerasi makula karena usia. 
2.mengurangi risiko terkait kanker
ikan turut menjadi salah satu sebuah rekomendasi makanan sehat yang membantu untuk menurunkan risiko seseorang mengalami kanker, seperti kanker prostat pada pria ataupun kanker payudara pada wanita.
baca juga:inilah 5 rekomendasi ikan koi yang sangat mudah dipelihara 
ini berkat kandungan dari antioksidan dan asam lemak omega 3 pada ikan tersebut. 
meski begitu, masih membutuhkan sebuah penelitian lebih lanjut untuk bisa membuktikan hal tersebut. 
3.mencegah masalah kesehatan pada tulang
manfaat lain dari memasukkan ikan bawal didalam menu makan sehat adalah untuk mencegah potensi terjadinya masalah kesehatan yang berkaitan dengan tulang, termasuk rakitis dan juga osteomalasia. 
baca juga:inilah 5 jenis ikan mas yang banyak dibudidayakan, karena bisa beradaptasi 
kedua gangguan kesehatan ini akan mampu mengurangi kepadatan tulang, sehingga ini menjadi mudah retak karena rapuh. 
rakitis sendiri ternyata lebih rentan terjadi pada anak, sedangkan osteomalasia lebih kerap menyerang pada orang dewasa. 
kandungan vitamin d pada ikan bawal yang tinggi ini bisa membantu menguatkan tulang tubuh, sehingga dapat secara efektif untuk mencegah risiko rakitis dan osteomalasia.
4.baik untuk otak
baca juga:banyak orang yang belum tahu, inilah 5 jenis ikan nila 
ikan dengan sebuah kandungan lemak baik seperti bawal juga menjadi menu yang tepat untuk bisa menunjang otak anak. 
selain itu, ikan yang satu ini kaya akan kandungan epa dan dha yang memberikan sebuah manfaat untuk perkembangan neurokognitif pada anak-anak. 
apalagi, bawal juga menjadi salah satu jenis ikan yang tidak memiliki banyak sekali duri. 
5.menurunkan risiko masalah kesehatan jantung
baca juga:5 tanda orang yang dijadikan tumbal pesugihan,apakah kamu salah satunya 
penelitian telah menyebutkan, seseorang yang rutin mengonsumsi ikan lebih rendah risikonya untuk mengalami sebuah masalah kesehatan jantung.
 dari pada mereka yang tidak sama sekali mengonsumsi makanan tersebut, manfaat ini juga termasuk manfaat mengonsumsi ikan bawal.
asam lemak omega 3 yang terdapat pada bawal dapat secara efektif mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh. 
selain itu, asam lemak ini juga mampu mengurangi bintik yang muncul pada pembuluh darah yang merupakan salah satu penyebab terjadinya masalah pada jantung.
 baca juga:6 jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil, salah satunya ikan kerapu
tak ketinggalan, nutrisi pada bawal juga dapat untuk menurunkan kadar lemak jahat atau trigliserida sekaligus untuk membantu memperbaiki detak jantung yang tidak normal. 
kandungan protein tanpa lemak pada ikan ini juga baik untuk bisa mendukung jantung lebih sehat.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp koranlinggaupos.id dan pesan siar whatapp di koranlinggaupos.id.
baca juga: inilah 8 manfaat konsumsi ikan patin beserta kandungannya 
lalu bisa juga ikuti telegram di koranlinggaupos.id
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 4 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan