8 Kebiasaan Sehari-hari Yang Bikin Awet Muda Dan Panjang Umur,No 8 Harus Dihindari

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Sabtu , 02 Mar 2024 - 12:39

8 Kebiasaan Sehari-hari Yang Bikin Awet Muda Dan Panjang Umur,No 8 Harus Hindari-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

8 kebiasaan sehari-hari yang bikin awet muda dan panjang umur,no 8 harus dihindari                            koranlinggaupos.id- awet muda merupakan keinginan semua orang.
meskipun tidak mungkin dapat mengatasi penuaan dengan sepenuhnya, tetapi kamu bisa menggunakan langkah-langkah ini dalam gaya hidup sehari-hari untuk menjaga tubuh,kulit tetap segar dan awet muda.
selain itu, gaya hidup yang tepat bukan hanya membantumu awet muda.
tetapi juga memungkinkanmu mempunyai usia lebih panjang, tubuh sehat dan pikiran yang lebih bahagia.
baca juga:ini akan sering terjadi, 8 kebiasaan yang akan terjadi menjelang bulan ramadan, nomor 7 paling bermakna
berikut merupakan beberapa kebiasaan yang dapat membantu menjagau selalu awet muda.
kebiasaan ini juga bisa membantumu mempunyai usia lebih panjang dari yang seharusnya.
1. minum air putih cukup
air merupakan elemen yang sangat penting untuk menjaga kulitmu tetap sehat dan lembap.
baca juga:9 cara mengubah kebiasaan boros jadi hemat menggunakan uang, yuk simak disini
pastikan kalau minum setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari.
air juga bisa membantu memproses detoksifikasi tubuh serta menjaga fungsi organ-organ tubuhmu supaya bekerja dengan maksimal.
air merupakan salah satu asupan yang sangat penting untuk miliki tubuh sehat agar selalu awet muda dan panjang usia.
2. kurangi garam dan gula
baca juga:salah satunya seruput kopi, 7 kebiasaan pagi hari bisa membuat kamu merasa kebahagiaan 
mengonsumsi terlalu banyak garam dan gula dapat menimbulkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan penuaan dini.
cobalah untuk mengurangi konsumsi garam dengan menjauhi makanan olahan dan makanan cepat saji.
cobalah untuk lebih sering memasak makanan sendiri supaya lebih sehat.
batasi juga konsumsi gula tambahan ke dalam minuman dan makanan untuk membuat tubuh menjadi awet muda dan lebih sehat.
baca juga:sering dilakukan, ini 6 kebiasaan di malam hari yang bisa merusak kulit
3. tidur yang cukup
tidur yang cukup merupakan salah satu bagian penting dari pemeliharaan tubuhmu.
selama tidur, tubuhmu akan melakukan perbaikan dan regenerasi.
usahakan jika tidur 7 hingga 9 jam per malam untuk memastikan jika tubuhmu mendapatkan istirahat yang cukup.
baca juga:inilah 6 kebiasaan chatting yang membuat pria menyukaimu
pastikan juga kamu mempunyai tidur yang maksimal tanpa ada beban setiap harinya.
4. olahraga secara rutin
olahraga mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga otot dan tulang tetap kuat, hingga mengurangi risiko penyakit.
cobalah untuk melakukan olahraga dengan teratur, seperti bersepeda, berjalan kaki atau senam.
baca juga:inilah kebiasaan orang islandia yang bisa dicontoh warga indonesia
meskipun tidak melakukan olahraga yang rutin, pastikan jika kamu selalu menggerakan tubuh.
terlalu banyak diam atau duduk, akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan dan juga kecantikanmu.
5. ganti gorengan dengan makanan rebus atau kukus
gorengan mungkin sebagai masakan yang cukup enak dan disukai banyak orang.
baca juga:5 cara menjaga penampilan agar selalu terlihat awet muda
tetapi, mengkonsumsi gorengan secara terus-terusan tidaklah baik untuk kesehatan.
supaya kamu dapat menjadi awet muda dan panjang usia, cobalah untuk menggantikan gorengan dengan makanan yang dikukus atau direbus.
sejumlah makanan akan selalu lezat justru apabila dimasak dengan cara dikukus atau direbus.
hal ini juga sangat sehat dan mengandung banyak manfaat.
baca juga:inilah 7 khasiat daun kelor untuk kulit wajah, bikin awet muda
6. lindungi diri dari paparan sinar matahari yang berlebih
paparan sinar matahari yang berlebih dapat merusak kulitmu dan mengakibatkan penuaan kulit.
gunakan tabir surya dan spf yang cukup, lalu gunakan pakaian pelindung ketika berada di bawah sinar matahari.
sinar matahari yang sehat merupakan sinar matahari pagi pada pukul 6 sampai 9 pagi.
baca juga:inilah 7 khasiat daun kelor untuk kulit wajah, bikin awet muda
selebihnya, hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
7. hindari stres
stres bisa mempercepat penuaan, baik untuk fisik ataupun mental.
cobalah untuk menerapkan teknik-teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau berolahraga supaya mengurangi tingkat stres dalam hidupmu.
baca juga:flek hitam hilang, 4 manfaat masker pisang jadikan awet muda
terapi atau konseling juga dapat membantu apabila kamu mengalami stres yang berat.
pikiran nyaman dan bahagia, merupakan kunci utama untuk awet muda dan panjang usia.
8. hentikan konsumsi kafein dan alkohol
kafein dan alkohol dapat mengganggu tidurmu.
baca juga:7 manfaat masker lidah buaya yang jarang orang ketahui, bisa bikin awet muda
padahal, tidur cukup penting dalam meregenerasi sel-sel tubuh.
cobalah membatasi dalam mengkonsumsi kafein dan alkohol, terutama saat ingin tidur.
teh hijau atau air herbal mungkin menjadi obat alternatif yang cukup baik.
hal ini bukan hanya bikin sehat saja tetapi juga bisa membuat pikiranmu menjadi lebih bahagia.
baca juga:6 jenis sayuran dengan kolagen tinggi, bikin kulit kencang dan awet muda
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp koranlinggaupos.id dan pesan siar whatapp di koranlinggaupos.id.
lalu bisa juga ikuti telegram di koranlinggaupos.id
baca juga:rahasia awet muda dengan 7 bahan alami ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 7 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan