Inilah 5 Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda dan Cara Mengatasinya

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Minggu , 03 Mar 2024 - 14:00

Penyebab dan cara mengatasi asam urat tinggi di usia muda, yang patut diwaspadai.-Tangkap layar-liputan6

inilah 5 penyebab asam urat tinggi di usia muda dan cara mengatasinya                            koranlinggaupos.id - di zaman sekarang, cukup banyak anak muda di bawah usia 30-an tahun yang sudah menderita asam urat.
bahkan, menurut beberapa penelitian, lebih banyak anak muda dibandingkan orang tua yang mengalami penyakit asam urat.
secara umum, asam urat dapat terjadi ketika kristal urat menumpuk di sendi, sehingga menyebabkan peradangan dan rasa nyeri yang luar biasa.
namun, apa penyebab yang dapat memicu asam urat pada anak-anak muda?
baca juga:7 penyebab badan lemas saat puasa, apakah berbahaya?
dikutip dari berbagai sumber berikut adalah penjelasan lengkap mengenai penyebab dan cara mengatasi asam urat tinggi di usia muda.
1. terlalu banyak makan daging merah
bagi kalian yang gemar barbekuan, harus waspada dan mengurangi intensitasnya. 
pasalnya, daging merah seperti kambing atau sapi yang biasa dipanggang tersebut bisa meningkatkan risiko asam urat.
baca juga:inilah 7 faktor penyebab stres yang paling umum, mulai dari masalah keuangan hingga kesehatan
daging-daging tersebut mengandung purin. purin adalah hasil dari metabolisme protein yang kemudian meningkatkan konsentrasi asam urat di sendi-sendi tubuh.
oleh karena itu, orang yang terlalu sering makan daging merah bisa menderita asam urat.
selain itu, efek yang sama juga akan dialami oleh orang yang terlalu sering mengonsumsi makanan laut, semisal udang, cumi, kepiting, dan lain-lain.
2. jarang berolahraga
baca juga:kenali 7 faktor penyebab tumbuhnya uban di usia muda
apakah kalian sering lupa olahraga karena jam kerja yang sangat sibuk? nah, mulai sekarang, coba sempatkanlah waktu untuk berolahraga, setidaknya satu hingga tiga kali seminggu.
pasalnya, fisik yang tidak dilatih, dapat memperbesar risiko peningkatan kadar asam urat.
sebaliknya, dengan berolahraga, misalnya latihan aerobik secara rutin, dapat mengurangi konsentrasi asam urat di persendian. 
selain itu, menurut penelitian yang dimuat frontiers in endocrinology, olahraga juga dapat membantu kalian mengurangi berbagai risiko komplikasi, mulai dari darah tinggi, obesitas, dan resistensi insulin.
baca juga:penyebab, gejala dan cara mencegah pingsan
3. kelebihan berat badan
memiliki berat badan yang berlebih juga membuka peluang lebih besar untuk terserang penyakit asam urat.
dengan bobot yang berlebih, tubuh kita akan mudah terkena berbagai gangguan, semisal tekanan darah tinggi, resistensi insulin, dan penyakit jantung. 
penyakit-penyakit inilah yang kemudian menimbulkan komplikasi, salah satunya adalah asam urat.
baca juga:kenali ini 6 penyebab kulit belang selain terpapar sinar matahari
4. terlalu banyak minum yang manis-manis
bagi kalian yang sering minum boba, es kopi susu yang ditambah gula, dan es teh manis, harus berhati-hati.
pasalnya menurut berbagai data penelitian, minuman yang mengandung gula tinggi dapat menjadi faktor penting peningkatan kadar asam urat.
efek serupa juga terjadi pada makanan yang mengandung gula tinggi. misalnya es krim yang ditambah berbagai topping atau pisang keju yang diselimuti topping meses dan susu kental manis dalam jumlah banyak.
baca juga:inilah 6 penyebab seseorang sering sesak napas yang harus diwaspadai
5. makanan berkolesterol tinggi
makan gorengan sambil minum kopi di sore hari memang terasa nikmat. namun, kalian harus membatasinya mulai dari sekarang.
hal ini dikarenakan gorengan mengandung kolesterol yang cukup tinggi. apa hubungannya dengan asam urat?
menurut studi yang dipublikasikan, peningkatan kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan konsentrasi asam urat di persendian.
baca juga:5 penyebab tumbuhnya uban yang wajib diketahui
selain gorengan, makanan berkolesterol tinggi lainnya yang harus dihindari adalah makanan cepat saji, sea food, dan jeroan.
cara mengatasi asam urat.
beberapa cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut.
- berkonsultasi dengan dokter
- memeriksa kadar asam urat di laboratorium
- rutin berolahraga
- mengonsumsi obat asam urat bila diperlukan dan sesuai anjuran dokter
- menghindari makanan dan minuman yang memicu naiknya kadar asam urat
- periksakan diri ke dokter
asam urat tidak hanya membatasi aktivitas sehari-hari, tetapi juga akan berakibat pada komplikasi. 
baca juga:inilah penyebab dan 5 penyakit terkait mimisan pada orang dewasa yang patut di waspadai
beberapa komplikasi tersebut di antaranya adalah gangguan pada sendi, penyakit batu ginjal, pengeroposan tulang, dan kristal asam urat yang membengkak.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp koranlinggaupos.id dan pesan siar whatapp di koranlinggaupos.id.
lalu bisa juga ikuti telegram di koranlinggaupos.id
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan