Inilah 7 Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental, Yuk Simak Disini

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Selasa , 05 Mar 2024 - 07:28

Inilah 7 Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental, -Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

3. Memiliki Waktu Untuk Sarapan

Saat bangun pagi tanpa terkecuali kamu bisa langsung dihadapkan dengan sarapan yang dapat membantu menyehatkan dan menambah energi.

Sarapan di pagi hari adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari – hari.

Selain itu juga kamu akan mendapatkan vitalitas dan mendapatkan energi yang banyak untuk menjalankan seluruh aktivitas nantinya.

4. Mengurangi Resiko Gangguan Kesehatan Mental

Terdapat beberapa gangguan kesehatan mental seperti depresi, perubahan mood, dan kecemasan yang terjadi jika kurang tidur dan nantinya kamu harus terpaksa bangun pagi atau bangun siang.

Seorang peneliti menjelaskan jika bangun pagi akan menyebabkan kesehatan mental yang sangat baik.

Untuk mereka, akan merasa maksimal, puas dan merasa postif ketika menghadapi masalah dan situasi.

5. Memiliki Konsentrasi Tinggi

Seseorang yang lebih dulu bangun pagi karena telah merasa bahwa mereka puas tidur, maka mereka akan mempunyai konsentrasi yang fokus atau tinggi.

Dan sebaliknya, sebagian orang dapat merasa pusing dan linglung saat bangun tidur.

Hal itu karena mereka memerlukan waktu sebentuk untuk menyiapkan sistem saraf supaya bisa bekerja dengan normal.

inilah 7 manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental, yuk simak disini                              koranlinggaupos.id- bangun pagi merupakan salah satu hal yang cukup sulit untuk dilakukan atau bahkan mudah dilakukan oleh beberapa orang.
namun untuk sebagian orang lainnya bangun pagi merupakan hal yang sulit, terdapat beberapa alasan seseorang bisa bangun pagi entah itu karena terpaksa atau memang mereka termasuk tipe morning person.
meski terasa cukup sulit untuk dilakukan oleh beberapa orang, nyatanya bangun pagi mempunyai sejumlah manfaat untuk kesehatan fisik, mental, hingga tubuh
berikut beberapa manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental yang harus kamu ketahui.
baca juga:10 manfaat buang air besar setelah bangun pagi untuk kesehatan
1. membuat tubuh segar dan bugar
bangun tidur dengan lebih pagi bisa membantu tubuh kamu menjadi lebih segar dan bugar.
saat bangun pagi, tubuh akan terasa bugar saat bangun karena mempunyai semangat dan menghirup udara yang segar tidak ada polusi.
bangun pagi juga bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks dan lebih siap untuk menjalani aktivitas pada siang harinya.
pada umumnya, seseorang yang bangun pagi akan mempunyai waktu untuk melakukan olahraga ringan atau peragangan yang bisa membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar.
baca juga:5 batas waktu shalat fardhu, bagaimana jika bangun pagi kesiangan?
2. mengurangi resiko terkena stres
jika kamu selalu bangun pagi, otomatis kamu pasti berangkat lebih awal untuk bekerja sehingga terhindar dari kemacetan di jalan yang menyebabkan stress.
beberapa orang masih sering mengabaikan stress, nyatanya stress juga bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan seperti depresi, penyakit jantung hingga tekanan darah tinggi.
3. memiliki waktu untuk sarapan
baca juga:inilah 6 tips agar tidak telat bangun sahur, yuk simak disini
saat bangun pagi tanpa terkecuali kamu bisa langsung dihadapkan dengan sarapan yang dapat membantu menyehatkan dan menambah energi.
sarapan di pagi hari adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari – hari.
selain itu juga kamu akan mendapatkan vitalitas dan mendapatkan energi yang banyak untuk menjalankan seluruh aktivitas nantinya.
4. mengurangi resiko gangguan kesehatan mental
baca juga:musi banyuasin pelopor bangun kantor mui dan pcnu termegah
terdapat beberapa gangguan kesehatan mental seperti depresi, perubahan mood, dan kecemasan yang terjadi jika kurang tidur dan nantinya kamu harus terpaksa bangun pagi atau bangun siang.
seorang peneliti menjelaskan jika bangun pagi akan menyebabkan kesehatan mental yang sangat baik.
untuk mereka, akan merasa maksimal, puas dan merasa postif ketika menghadapi masalah dan situasi.
5. memiliki konsentrasi tinggi
baca juga:10 manfaat buang air besar setelah bangun pagi untuk kesehatan
seseorang yang lebih dulu bangun pagi karena telah merasa bahwa mereka puas tidur, maka mereka akan mempunyai konsentrasi yang fokus atau tinggi.
dan sebaliknya, sebagian orang dapat merasa pusing dan linglung saat bangun tidur.
hal itu karena mereka memerlukan waktu sebentuk untuk menyiapkan sistem saraf supaya bisa bekerja dengan normal.
biasannya seseorang membutuhkan sekitar 1 jam supaya otak bisa kembali bekerja menjadi normal.
baca juga:warga musi banyuasin ini gembira dibangunkan rumah oleh pj bupati apriyadi
maka dengan bangun pagi, kamu akan mempunyai waktu yang lebih banyak untuk menyiapkan seluruhnya sehingga bisa berkonsetrasi dalam melakukan aktivitas.
6. memiliki kulit yang sehat
bangun pagi dan tidur lebih cepat bisa membantu kamu untuk mempunyai kulit sehat secara alami.
karena seseorang yang mengalami kebiasaan sering begadang setiap malam dapat menimbulkan penuaan dini seperti, kerutan, garis halus, serta memiliki mata panda hitam.
maka, bangun pagi mampu membantu menyehatkan kulit.
baca juga:minuman ini baik dikonsumsi usai bangun tidur
7. meningkatkan kualitas tidur
bangun pagi ternyata juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
kebiasaan ini bisa mengurangi risiko gangguan tidur atau insomnia sehingga tubuh dapat beristirahat yang cukup.
selain dapat meningkatkan kualitas tidur dengan cukup, bangun pagi juga bisa membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar.
baca juga:4 kebiasaan bangun rasa percaya diri yang tak tergoyahkan, ini tips paling sederhana 
kebiasaan ini mampu membantu mengurangi risiko stres atau masalah mental lainnya yang sering kali membuat seseorang menjadi susah tidur.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp koranlinggaupos.id dan pesan siar whatapp di koranlinggaupos.id.
lalu bisa juga ikuti telegram di koranlinggaupos.id
baca juga:ternyata inilah 5 cara sang pencipta membangunkan kita jam 3 pagi 
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)