Penderita Asam Lambung Takut Untuk Berpuasa,Terapkan 7 Tips Ini Aman Untuk Berpuasa
Penderita Asam Lambung Takut Untuk Berpuasa,Terapkan 7 Tips Ini Aman Untuk Berpuasa -Tangkap Layar-Muhammad Hidayat
BACA JUGA:Inilah 9 Cara Menghilangkan Bau Mulut Akibat Asam lambung
3. Tidur Dengan Posisi Atas Lebih Tinggi
Cara mengatasi kenaikan asam lambung yang lainnya yaitu dengan meninggikan posisi tubuh ke area atas ketika tidur, sekitar 15 sampai 20 sentimeter lebih tinggi daripada area kaki.
Namun, harus kamu ingat jika meninggikan posisi tubuh atas tidak harus melakukannya dengan cara menumpuk bantal di bawah kepala.
Sebaliknya, bisa menggunakan foam wedge supaya kepala dan area atas tubuh terangkat dengan menyeluruh.
BACA JUGA:Inilah 10 Cara Agar Kuat Menahan Lapar Dan Haus Saat Puasa Ramadhan
4. Hindari Makan Sebelum Tidur
Setelah makan sahur, dianjurkan untuk kamu agar tidak langsung tidur dan pastikan tubuh selalu pada posisi tegak.
Hal ini disebabkan karena saat berdiri atau duduk tegak, gravitasi bisa membantu menjaga supaya asam lambung tetap berada di dalam perut.
Begitu juga pada saat berbuka puasa, sesudah makan, pastikan tubuh tetap tegak dan jangan berbaring supaya mencegah kenaikan asam lambung.
BACA JUGA:10 Hal Yang Harus Dipersiapkan Saat Menjelang Bulan Puasa Ramadan
5. Hindari Makanan Tertentu
Untuk semua orang yang sedang menderita asam lambung, disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang bisa berpengaruh pada kenaikan kadar asam lambung.
Ketika sahur atau berbuka puasa, sebaiknya jauhi makanan berlemak, makanan pedas, minuman teh, kopi, cokelat, hingga makanan yang mengandung bawang dan tomat supaya masalah asam lambung tidak semakin parah.
6. Makan Dalam Porsi Kecil Secara Perlahan
- Tag
- Share
-
-
