10 Minuman Pelancar Menstruasi Ampuh Meringankan Gejala PMS

10 minuman pelancar menstruasi ampuh meringankan gejala pms koranlinggaupos.id- menstruasi adalah proses alami dalam siklus reproduksi wanita yang biasanya terjadi setiap bulan. bagi sebagian wanita, menstruasi bisa disertai dengan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti nyeri perut, kram, sakit kepala, dan perubahan suasana hati. gejala-gejala ini sering kali merupakan bagian dari sindrom pramenstruasi (pms). untuk meringankan gejala pms, ada beberapa minuman yang diyakini dapat membantu. baca juga:cewek wajib coba! inilah 7 manfaat rebusan jahe dan serai dapat meredahkan nyeri saat pms berikut adalah beberapa minuman pelancar menstruasi yang dapat membantu meringankan gejala pms: 1. teh jahe teh jahe mengandung zat aktif yang disebut gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik, sehingga dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat menstruasi. minum teh jahe hangat juga dapat membantu meredakan mual dan meningkatkan sirkulasi darah. baca juga:5 makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi kulit kering 2. teh peppermint peppermint memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit kepala dan mual yang sering kali menyertai menstruasi. teh peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri perut dan kram. 3. jus lemon hangat baca juga:catat inilah 5 cara menghindari kolesterol saat sedang menjalankan puasa jus lemon hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan pencernaan. ini dapat membantu mengurangi rasa kembung dan nyeri perut yang sering kali terjadi selama menstruasi. 4. air kelapa muda air kelapa muda mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. baca juga:kenali 7 kebiasaan buruk yang bisa sebabkan kulit kering minum air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi yang sering kali terjadi selama menstruasi. 5. susu almond hangat susu almond mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri otot selama menstruasi. susu almond juga rendah lemak dan bebas laktosa, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki sensitivitas terhadap susu sapi. baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba 6. jus buah bit buah bit mengandung senyawa yang disebut betalain yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. minum jus buah bit dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengurangi nyeri perut dan kram. 7. teh chamomile teh chamomile memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering kali menyertai menstruasi. baca juga:cara mengatasi kulit wajah kering hanya pakai 5 bahan alami saja, yuk coba! minum teh chamomile hangat juga dapat membantu meredakan nyeri perut dan kram. 8. minuman herbal berbasis kunyit kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. minuman herbal berbasis kunyit, seperti susu kunyit atau teh kunyit, dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat menstruasi. 9. minuman berbasis kayu manis baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram. minuman berbasis kayu manis, seperti teh kayu manis atau minuman hangat berbasis kayu manis, dapat membantu meredakan gejala pms. 10. jus delima jus delima mengandung antioksidan yang tinggi dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. baca juga:cantik dan berkilau, inilah 5 tips untuk mempertahankan kecerahan kulit dan terhindar dari kusam minum jus delima dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kram saat menstruasi. penting untuk diperhatikan meskipun minuman-minuman tersebut dapat membantu meringankan gejala pms, tetapi hasilnya bisa bervariasi untuk setiap individu. selain minuman-minuman tersebut, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik untuk membantu mengurangi gejala pms. baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba jika gejala pms anda parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini. lalu bisa juga ikuti telegram di link ini baca juga:bahaya! inilah efek samping terlalu banyak minum air kelapa, salah satunya bisa menyebabkan diare semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

• # gejala pms
• # minuman meringankan gejala pms
• # minuman pelancar menstruasi
• # menstruasi
• # pms

Share

• 
• 
• 
• 
•