Yuk Ikuti 7 Tips Diet Saat Puasa Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Inilah 7 tips diet saat puasa yang bisa membantu turunkan berat badan. -Ilustrasi-Tangkapan Layar
BACA JUGA:Cara Mudah Mengolah Buah Bit Jadi Menu Diet Rendah Kalori
Adapun yang bisa dikonsumsi saat melakukan diet pada saat puasa adalah nasi merah, ubi-ubian, kentang dan jagung.
Sebisa mungkin kamu hindari produk karbo yang berasal dari tepung, seperti mie, roti tawar dan lain sebagainya.
3. Penuhi kebutuhan protein dan serat
Selain memenuhi kebutuhan karbohidrat, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan protein dan serat dengan cukup saat sahur atau berbuka.
BACA JUGA:6 Resep Camilan Untuk Diet, Sehat dan Pastinya Rendah Kalori
Protein dan juga serat sebenarnya, mampu memberikan manfaat yang baik untuk mengurangi rasa lapar, membuat perut merasa kenyang lebih lama dan yang pasti dapat membantu mencegah berbuka secara berlebihan.
Nah makanan yang mengandung tinggi protein ini, diantaranya adalah: dada ayam, telur, ikan, daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan.
4. Hindari makanan berminyak
Tips diet saat puasa yang bisa membantu kontrol berat badan adalah dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak, atau goreng-gorengan.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan Saat Sedang Diet
Memang rasanya saat berbuka terutama, jika tidak makan gorengan, maka rasanya seperti ada yang kurang.
Namun, percuma saja jika Anda sudah berpuasa seharian, tapi tetap mengonsumsi makanan berminyak, apalagi dalam jumlah yang banyak.
Jadi sebisa mungkin untuk kontrol dan kurangi makanan yang mengandung minyak, sebab makanan yang diolah dengan minyak ini tidak sehat untuk tubuh dan bisa menambah jumlah lemak.
5. Hindari makanan atau minuman manis yang tidak alami
- Tag
- Share
-
-
