Yuk Ikuti 7 Tips Diet Saat Puasa Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Inilah 7 tips diet saat puasa yang bisa membantu turunkan berat badan. -Ilustrasi-Tangkapan Layar
KORANLINGGAUPOS.ID - Saat Bulan Ramadhan tiba, bolehkah kita melakukan diet saat puasa?, pertanyaan seperti ini kerap muncul pada beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan namun tetap menjalankan ibadah puasa.
Melakukan diet saat puasa itu sebenarnya tidak disarankan ya, karena hal ini akan mengganggu kesehatan tubuh kita.
Namun, Anda tetap diperbolehkan diet dengan meluruskan tujuannya yaitu melakukan diet saat puasa bukan tentang mengurangi jumlah makanan saja, melainkan kita perlu lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, Anda juga harus menyeimbanginya dengan berolahraga secara teratur, hal ini dilakukan agar berat badan akan jauh lebih terkontrol.
BACA JUGA:5 Tips Diet Bagi Ibu Menyusui Dijamin Aman dan Sehat
Nah, untuk itu coba ikuti 7 tips diet saat puasa ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
1. Tetap makan saat sahur
Tips diet pertama yang bisa Anda lakukan saat puasa adalah dengan tidak melewatkan sahur.
Jadi meskipun Anda sedang dalam program diet, tetap usahakan untuk tetap makan saat sahur.
BACA JUGA:7 Tips Diet Ajaib ala Tiongkok Lagi Viral Hanya dalam 5 Hari BB Turun 10 Kg
Hanya saja, Anda disarankan untuk lebih memperhatikan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dan yang perlu dihindari.
Adapun beberapa jenis makanan yang dianjurkan ketika diet saat puasa yakni oatmeal, nasi merah, dada ayam, telur rebus, buah-buahan, sayur-sayuran, dan susu rendah lemak.
2. kebutuhan karbohidrat komplek
Sebagai sumber energi utama apalagi saat sedang berpuasa, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat komplek dengan baik.
- Tag
- Share
-
-
