Aneka Buah Lokal Rendah Gula, Cocok Untuk Buka Puasa

Keempat, alpukat.

Sama seperti pisang, alpukat juga mengandung serat tinggi yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dalam tubuh, sehingga mengurangi kadar gula darah. Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dan menyehatkan jantung.

Kelima, papaya.

Pepaya mengandung enzim bernama papain yang diyakini berkhasiat dalam menurunkan gula darah. Selain itu, buah pepaya juga kaya akan serat yang bisa memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Ingin Tanaman Berbuah Lebat, Sehat dan Berkualitas, Cukup Buat Pupuk Organik Cair Super ini

Melansir laman WebMD, ada berbagai khasiat yang bisa didapat jika mengonsumsi buah pepaya selama puasa.

Pertama, pepaya mengandung antioksidan tingkat tinggi vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Diet tinggi antioksidan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan mencegah oksidasi kolesterol. Ketika kolesterol teroksidasi, kemungkinan besar akan membuat penyumbatan yang menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat pepaya yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Kedua,  pepaya memiliki asam folat, yang penting untuk mengubah asam amino homosistein menjadi asam amino yang kurang berbahaya. Tingginya kadar homosistein, asam amino yang terutama ditemukan dalam produk daging, merupakan faktor risiko penyakit jantung. Jadi makan pepaya dalam diet dapat menurunkan kadar homosistein, mengurangi faktor risiko ini.

Ketiga,  buah pepaya mengandung dua enzim, papain dan chymopapain. Kedua enzim mencerna protein, yang berarti mereka dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.

Papain adalah bahan dalam beberapa suplemen pencernaan yang dijual bebas untuk membantu mengatasi sakit perut ringan.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Minum Air Rendaman Buah Kurma, Yuk Simak Disini

Baik papain dan chymopapain juga membantu mengurangi peradangan.

Mereka dapat membantu nyeri akut, seperti luka bakar atau memar, dan mereka dapat membantu kondisi peradangan kronis seperti radang sendi dan asma. 

Keempat,  makan makanan tinggi vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memungkinkan tubuh melawan penyakit bakteri dan virus. Pepaya memiliki jumlah antioksidan yang baik, menjadikannya bagian dari diet yang sehat untuk kekebalan tubuh. Pepaya juga merupakan sumber Vitamin A yang baik, vitamin penting lainnya untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan fungsional.(*)