5 Cara Mencegah Asam Urat Salah Satunya Dengan Menjaga Pola Hidup Sehat
Cara mencegah asam urat salah satunya dengan menjaga pola hidup sehat-Tangkap layar-Alodokter
BACA JUGA:4 Cara Membuat Rebusan Daun Pandan, Penurun Asam Urat dan Kolesterol
Oleh karena itu, penting untuk individu yang aktif secara fisik dan sering mengalami kehilangan cairan melalui keringat agar memperhatikan asupan air yang cukup.
Hal inilah yang akan membuat menjaga kelancaran metabolisme dan mencegah terjadinya dehidrasi dari tubuh.
3. Hindari Konsumsi Alkohol
Meminum dua gelas minuman beralkohol setiap hari mampu meningkatkan risiko terkena asam urat sebesar 36 persen.
BACA JUGA:Pengobatan ala Nabi, Bisa Menjaga Kesehatan dan Menyembuhkan Penyakit Jantung
Hal ini karena, fenomena yang muncul akibat ketika alkohol dikonsumsi, tubuh cenderung fokus pada pencernaan dan pengeluaran alkohol.
Oleh karena itu, asam urat akan mengakibatkan tidak terproses dengan baik dan menyebabkan penumpukan hingga pembentukan kristal asam urat.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Orang yang mempunyai berat badan berlebihan bisa menyebabkan resistensi insulin, yakni ketika respons tubuh terhadap insulin menurun atau lebih mudahnya tubuh menjadi kebal terhadap insulin.
BACA JUGA:Rutin Cek Lingar Pinggang Anda. Jika Terlalu Lebar Bisa jadi Sumber Penyakit
Hal ini di kibatkan karena proses pencernaan asam urat menjadi terganggu sehingga produksinya meningkat.
Selain itu dalam sebuah dilaporkan yang menunjukkan bahwa mengurangi berat badan berlebihan melalui penerapan pola makan sehat, sehingga mampu membantu mengurangi resistensi insulin, yang pada gilirannya bisa menstabilkan kadar asam urat.
5. Olahraga Secara Teratur
Cara mencegah asam urat terakhir yaitu melakukan aktivitas fisik sehingga bisa dijadikan sebagai tindakan pencegahan terhadap gejala asam urat.
- Tag
- Share
-
-
