Sering Dijadikan Takjil, Ini 8 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Jumat , 15 Mar 2024 - 09:50

Sering Dijadikan Takjil, Ini 8 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan juga tekanan darah, sementara serat mampu membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Hal ini adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji selasih merupakan sumber serat larut, yang bisa membantu dalam masalah pencernaan.

Serat dapat membantu mengurangi risiko terkena sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan juga mengatur kadar gula darah.

Selain itu, serat juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang bisa mendukung usaha kamu dalam menurunkan berat badan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Fosfor, kalsium dan magnesium yang berada di dalam biji selasih adalah mineral penting bagi kesehatan tulang.

Konsumsi biji selasih bisa membantu menjaga kekuatan tulang, mencegah osteoporosis, hingga mendukung pertumbuhan tulang yang maksimal, termasuk untuk anak-anak dan remaja.

4. Mengatasi Diabetes

Biji selasih bisa membantu mengatasi kadar gula darah, dan membuatnya bermanfaat untuk penderita diabetes.

Serat yang ada di dalam biji selasih ini juga dapat membantu mengatur penyerapan gula darah, sehingga mengurangi kenaikan gula darah sesudah makan.

sering dijadikan takjil, ini 8 manfaat biji selasih untuk kesehatan                            koranlinggaupos.id- banyak manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh yang sangat penting dan perlu diketahui.
selain itu, biji selasih juga sering kali dijadikan sebagai menu minuman takjil untuk berbuka puasa.
biji selasih, juga dikenal sebagai biji rami atau chia seeds, sudah menjadi bahan makanan yang sangat populer pada beberapa tahun terakhir.
biji selasih mempunyai sejarah panjang untuk bahan makanan dan obat tradisional di sejumlah daerah.
baca juga:2 menu nabi muhammad saw saat berbuka puasa ramadan, sederhana namun penuh manfaat 
biji selasih sendiri berasal dari tanaman selasih atau sering di sebut tanaman salvia hispanica, yang pertama kali ditemukan di amerika tengah dan selatan.
biji selasih dikenal sebab kandungan nutrisi yang banyak dan beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan.
biji selasih mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, meredakan sembelit serta menimbulkan efek mendinginkan tubuh.
selain itu, biji selasih juga memiliki kandungan banyak antioksidan, serat, mineral seperti, zat besi dan juga magnesium, hingga asam lemak esensial.
baca juga:menyimpan hingga bermanfaat kesehatan selama ramadan, begini cara menyimpan kurma tahan 1 tahun
ada sejumlah manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh, antara lain sebagai berikut.
1. menurunkan risiko penyakit jantung
konsumsi biji selasih dengan teratur bisa membantu menurunkan gejala penyakit jantung.
hal ini disebabkan karena kandungan asam lemak omega-3 dan serat tinggi yang ada di dalam biji selasih.
baca juga:3 manfaat susu bear brand yang bisa meningkatkan kesehatan kucing
omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan juga tekanan darah, sementara serat mampu membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.
hal ini adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
biji selasih merupakan sumber serat larut, yang bisa membantu dalam masalah pencernaan.
baca juga:6 manfaat teh hitam bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh mencegah kanker dan melindungi jantung
serat dapat membantu mengurangi risiko terkena sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan juga mengatur kadar gula darah.
selain itu, serat juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang bisa mendukung usaha kamu dalam menurunkan berat badan.
3. menjaga kesehatan tulang
fosfor, kalsium dan magnesium yang berada di dalam biji selasih adalah mineral penting bagi kesehatan tulang.
baca juga:3 manfaat susu bear brand yang bisa meningkatkan kesehatan kucing
konsumsi biji selasih bisa membantu menjaga kekuatan tulang, mencegah osteoporosis, hingga mendukung pertumbuhan tulang yang maksimal, termasuk untuk anak-anak dan remaja.
4. mengatasi diabetes
biji selasih bisa membantu mengatasi kadar gula darah, dan membuatnya bermanfaat untuk penderita diabetes.
serat yang ada di dalam biji selasih ini juga dapat membantu mengatur penyerapan gula darah, sehingga mengurangi kenaikan gula darah sesudah makan.
baca juga:menyimpan hingga bermanfaat kesehatan selama ramadan, begini cara menyimpan kurma tahan 1 tahun
5. antioksidan yang kuat
biji selasih memiliki kandungan antioksidan, misalnya seperti flavonoid, yang dikenal bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
antioksidan ini juga bisa membantu mengurangi masalah perkembangan penyakit kronis, seperti kanker.
6. mengandung banyak nutrisi
baca juga:5 manfaat teh jahe bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
biji selasih memiliki kandungan beberapa nutrisi penting, seperti serat, lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral.
mereka juga mengandung banyak asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan jantung, otak dan sistem saraf.
selain itu, biji selasih juga memiliki kandungan kalsium, magnesium, fosfor hingga mangan, yang dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tulang dan fungsi tubuh secara maksimal.
7. menurunkan kolesterol
baca juga:segar dan kaya manfaat, jus bunga kecombrang
biji selasih mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam darah.
seseorang yang memakan 30 gram atau 7 sendok teh biji selasih dengan rutin selama satu bulan akan mengalami penurunan total kolesterol kurang lebih delapan persen.
karena, pektin atau salah satu serat larut yang bekerja untuk memperlambat penyerapan zat kolesterol yang ada di dalam usus.
8. kaya serat
baca juga:utamakan hayati di indonesia, daun jamblang dimanfaatkan brin jadi obat anti covid 19
biji selasih termasuk salah satu sumber makanan yang mengandung banyak serat.
sebagian besar serat yang ada di dalam biji selasih merupakan serat larut, yakni pektin.
manfaat biji selasih yaitu bisa mencukupi keperluan serat harian.
karena, di dalam 1 sdm biji selasih memiliki kandungan 7 gram serat yang dapat mencukupi 25 persen dari anjuran harian.
baca juga:2 menu nabi muhammad saw saat berbuka puasa ramadan, sederhana namun penuh manfaat 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
baca juga:8 manfaat cacing tanah untuk menjaga kesehatan ekosistem,salah satunya kesuburan tanah
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan