5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui

Reporter: AFRIZAL |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Jumat , 15 Mar 2024 - 13:30

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui-Tangkap layar-Facebook

5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui                            koranlinggaupos.id -  perlu kalian ketahui puasa bukan hanya tentang sekedar menahan hawa nafsu, ternyata puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
manfaatnya selain untuk menjalankan kewajiban, puasa juga memiliki dampak yang baik bagi kesehatan.
lebih lengkapnya simak 5 manfaat puasa bagi kesehatan yang dirangkum koranlinggaupos.id dari @djkn.kemenkeu.go.id  berikut ini:
manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
baca juga:cara mudah bikin chicken katsu yang enak dan renyah, cocok jadi menu sahur dan berbuka puasa
1. mengontrol gula darah agar tetap stabil
puasa sangat bermanfaat bagi yang menderita diabetes, di mana puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan gula darah. 
hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol gula darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi. 
dengan berpuasa, otomatis konsumsi gula yang biasa dilakukan akan mengalami penurunan. hal inilah yang membuat puasa bisa menjadi salah satu terapi dalam melakukan kontrol gula darah.
baca juga:resep gado-gado simpel dan enak, bisa jadi menu buka puasa yang mengenyangkan
2. meningkatkan kesehatan jantung
potensi terkena serangan jantung yang lebih rendah berdasarkan penelitian membuktikan dimiliki oleh mereka yang berpuasa secara teratur. 
hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. 
dengan begini, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:cara membuat batagor bandung renyah dan gurih, cocok untuk menu buka puasa
3. meningkatkan daya tahan tubuh
puasa di bulan ramadhan kurang lebih satu bulan kita menjalaninya. hal itu memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik lagi pada orang di berbagai kalangan usia.
4. mengurangi peradangan
puasa juga dapat mengurangi peradangan pada tubuh. peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar saat system imun sedang melawan infeksi. 
baca juga:wajib tahu inilah 5 dosa sepele yang dapat menghapus pahala puasa ramadan
peradangan yang terus berlanjut akan berujung pada penyakit lain dan juga membuat merasa tidak nyaman.
5. meningkatkan fungsi otak
lapar dan haus pada saat berpuasa justru memicu pertumbuhan neuron (sel saraf) baru di otak. oleh karena itu, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko penyakit alzheimer dan parkinson. puasa selama sebulan penuh juga dapat membentuk jalur jaringan baru di otak yang berkontribusi pada perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional.
dalam kesimpulan puasa ramadan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, seperti menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, menyehatkan sistem pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:yuk simak resep rujak mi, makanan khas palembang yang nikmat untuk menu buka puasa
memang berpuasa dapat mempunyai pengaruh yang baik bagi sistem imun, tetapi dengan beberapa catatan. 
antara lain, puasa dilakukan dengan memperhatikan pola makan seimbang ketika berbuka dan sahur, istirahat cukup, tidak stres, dan olahraga cukup. 
saat puasa konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
nah jadi itulah beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh,terus simak informasi lainnya hanya disini.
baca juga:inilah 5 tips agar tidak dehidrasi selama puasa bulan ramadhan
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan