5 Jus Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Minggu , 17 Mar 2024 - 15:45

Jus buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi-Tangkap layar-ayo bandung

5 jus buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi                            koranlinggaupos.id - jus buah memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin, salah satunya ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
nampak tidak serius, tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan. karena, tekanan darah tinggi menjadi pemicu utama penyakit jantung dan stroke.
biasanya penderita tekanan darah tinggi akan menunjukkan gejala seperti sakit kepala, nyeri dada, dan pusing.  
mengelola tekanan darah tinggi 
baca juga: 9 efek samping buah sirsak yang ke 8 dapat menggangu kesehatan rahim
selain menjalankan gaya hidup sehat, menjaga pola makan menjadi kunci untuk mengelola tekanan darah tinggi. 
ada banyak jenis makanan, buah, sayur, kacang-kacangan, dan jenis makanan lainnya yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 
alih-alih dikonsumsi secara langsung, kalian bisa mengonsumsi bahan makanan tersebut dengan diolah terlebih dahulu menjadi menu makanan atau minuman yang disukai. 
berikut jus buah yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara rutin.
baca juga:buah puasa ramadan selain kurma, ada timun suri yang baik dikonsumsei saat berbuka puasa
1. jus delima 
buah delima mengandung folat, vitamin c, dan bersifat antiinflamasi. 
sebuah tinjauan literatur 2016 dari delapan uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa konsumsi jus delima bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. 
2. jus berry 
baca juga:inilah 7 buah penurun kolesterol yang ampuh dan mudah didapat
sebuah tinjauan tahun 2020 melaporkan bahwa minum jus cranberry atau ceri bisa meningkatkan tekanan darah. 
ulasan lain yang diterbitkan di nature pada tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi buah beri bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol ldl. 
3. jus belimbing 
buah belimbing kaya akan vitamin a dan vitamin c yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.  
baca juga:catat inilah 6 buah rendah gula yang cocok disantap ketika berbuka puasa
selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. 
kandungan kalium membuat belimbing bermanfaat sebagai buah penurun tekanan darah tinggi. 
4. jus nanas
nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.  
baca juga:konsumsi 6 jus buah dan sayur ini untuk mendapatkan kulit glowing dari dalam.
tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 
5. jus kiwi  
kiwi adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 
buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin c, serat, dan antioksidan.
  baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.  
alih-alih dikonsumsi secara langsung, kalian bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus.  
jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
nah jadi itulah tadi beberapa jus buah yang ampuh dalam menrunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:7 manfaat mengkonsumsi buah pepaya setiap hari, salah satunya bagus menjaga kesehatan jantung 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 7 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan