Catat Inilah 5 Cara Mengatasi Darah Tinggi Dengan Bahan Alami
Cara mengatasi darah tinggi dengan bahan alami-Tangkap layar-Orami
BACA JUGA:7 Dampak Buruk Terlalu Sering Makan Mie Instan Bagi Kesehatan, Picu Diabetes dan Darah Tinggi
Peterseli mengandung senyawa flavonoid yang disebut apigenin, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengendurkan pembuluh darah.
5. Bit
Bit atau beetroot mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi jus bit atau bit mentah dapat membantu.
Cara Mengatasi Darah Tinggi
BACA JUGA:6 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh, Ampuh Turunkan Darah Tinggi
Selain menggunakan tanaman herbal, perubahan gaya hidup juga dapat berkontribusi signifikan dalam mengendalikan tekanan darah. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi hipertensi secara alami:
Diet Seimbang
Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, sodium, dan gula. Tingkatkan asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan kaya serat.
Olahraga Teratur
BACA JUGA:Tak Hanya Menyegarkan Untuk Buka Puasa, Inilah 7 Manfaat Jus Alpukat Untuk Kesehatan
Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi berat badan.
Kurangi Stress
Tekanan psikologis dapat memengaruhi tekanan darah. Luangkan waktu untuk bermeditasi, berolahraga, atau melakukan kegiatan yang meredakan stres.
Pantau Kadar Garam
- Tag
- Share
-
-
