Punya Masalah Bau Mulut, Ini Tips Menghilangkannya

Reporter: Riena Fitriani Maris |

Editor: Riena Fitriani Maris |

Kamis , 28 Mar 2024 - 21:08

KUMUR: walau puasa kita harus tetap menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi kemudian juga kumur menggunakan obat kumur.-Foto: screenshoot-kes

punya masalah bau mulut, ini tips menghilangkannya                            koranlinggaupos.id - bau mulut  saat berpuasa sangat menganggu. biasanya membuat seseorang jadi tidak percaya diri. berbabai cara bahkan sudah dilakukan, agar saat berpuasa bau mult masih bisa dikondisikan. 
dikutip dari disway.id, kamis 28 maret 2024 kepala seksi pelayanan medik dan keperawatan rsud tamansari sekaligus staf teknis transformasi kesehatan kementerian kesehatan republik indonesia, dr. ngabila salama, mkm membagikan tips sederhana yang bantu cegah bau mulut saat bulan ramadan  
"jangan merokok atau vape selama bulan puasa termasuk saat sahur dan berbuka puasa. selain menyebabkan bau mulut, nafas tidak segar, pernafasan menjadi tidak lega dan cenderung sesak," ujarnya kepada disway.id pada kamis, 28 maret 2024.  
dr. ngabila menjelaskan, walau puasa kita harus tetap menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi kemudian juga kumur menggunakan obat kumur, tak lupa untuk membersihkan lidah.  
baca juga:inilah 7 cara alami menghilangkan bau mulut selama berpuasa
"ada beberapa pilihan waktu untuk membersihkan mulut, yaitu sesudah makan malam saat berbuka puasa, sebelum tidur, sesudah sahur, saat mandi pagi, dan saat mandi sore," pungkasnya.  
perhatikan cara menyikat gigi 
ia berpesan, gunakan sikat gigi yg halus. jika tidak melakukan sikat gigi bisa diganti dengan menggunakan benang gigi dilanjutkan kumur dengan obat kumur.  
dalam kesempatan ini, dr. ngabila juga menegaskan untuk tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi meski sedang menjalani puasa.  
baca juga:inilah 9 cara menghilangkan bau mulut akibat asam lambung
"minum air putih yang cukup minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. mulut kering atau kurang asupan cairan ketika berpuasa menyebabkan produksi air liur yang berkurang, akibatnya mulut menjadi lebih kering, bibir pecah-pecah, gigi berlubang dan menyebabkan bau mulut," tungkasnya.
lebih lanjut, dr. ngabila memaparkan pentingnya  menjaga kelembaban rongga mulut.  
pasalnya, air liur memiliki peran yang cukup penting. 
air liur juga memiliki fungsi sebagai cairan pembersih mulut secara alami yang mengandung bahan antibakteri.  
baca juga:inilah 9 tips alami untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap
ia juga mengingatkan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang cukup, sekitar tiga hingga lima porsi per hari terutama buah yang mengandung banyak air.  
di akhir, dr. ngabila berpesan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter gigi apabila ada keluhan gigi sebelum gigi berlubang.  
mengapa bau mulut saat puasa? 
dikutip dari laman resmi kementerian kesehatan, bau mulut yang muncul selama kita berpuasa, biasanya dipicu oleh beberapa hal, diantaranya adalah makanan yang kita konsumsi saat santap sahur yang cenderung berbau menyengat, sehingga menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat.
baca juga:keistimewaan kapulaga, atasi asma hingga hilangkan bau mulut 
selain itu bau mulut juga dapat muncul dari dalam tubuh kita sendiri, seperti yang dialami oleh pasien pengidap diabetes atau maag. 
setelah mengetahui beberapa penyebab dari timbulnya bau mulut selama puasa, maka mari kita masuk ke tips mengurangi bau mulut selama puasa. 
ada lima hal aktivitas yang dapat mengurangi bau mulut selama berpuasa, diantaranya minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur atau berbuka puasa. menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, serta gunakan obat kumur untuk hasil mulut yang bersih secara maksimal.
menghindari makanan yang berbau tajam. tidak merokok saat berbuka dan sahur. hindari tidur terlalu lama, karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, JUMAT, 29 MARET 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan