5 Manfaat Puasa Bagi Para Penderita GERD

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 01 Apr 2024 - 13:00

Manfaat puasa bagi para penderita GERD-Tangkap layar-Tangkap layar

5 manfaat puasa bagi para penderita gerd                            koranlinggaupos.id - gastroesophageal reflux disease (gerd) merupakan kondisi yang sering membuat penderitanya merasa tidak nyaman. 
namun, meskipun tampaknya paradoks, puasa disebut dapat memberikan manfaat bagi para penderita gerd.
dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat puasa yang bisa dirasakan oleh para penderita gerd.
1. pengaturan asupan makanan
baca juga:5 negara dengan durasi puasa ramadhan 2024 paling lama, adakah indonesia?
puasa memberikan kesempatan bagi penderita gerd untuk mengatur ulang pola makan mereka.
dengan tidak makan atau minum selama berjam-jam selama puasa, ini membatasi kesempatan untuk makan makanan yang memicu gejala gerd seperti makanan pedas, berlemak, atau asam. 
dengan demikian, puasa membantu dalam mengendalikan serangan asam lambung yang tidak diinginkan. 
2. penurunan berat badan
baca juga:7 tradisi unik berbuka puasa berbagai negara di dunia
salah satu faktor risiko utama bagi penderita gerd adalah obesitas. puasa memberikan kesempatan untuk mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan dapat membantu dalam menurunkan berat badan. 
penurunan berat badan yang sehat dapat mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi kejadian gerd.
3. pemulihan lambung
puasa juga memberikan waktu istirahat bagi lambung. dengan tidak adanya makanan atau minuman yang masuk selama puasa, produksi asam lambung dapat menurun. 
baca juga:perhatikan asupanmu, inilah beberapa cara agar tahan lapar saat puasa
hal ini memberikan kesempatan bagi lambung untuk pulih dan mengurangi peradangan yang mungkin terjadi pada penderita gerd.
4. peningkatan kualitas tidur
gejala gerd seperti nyeri dada, mulas, dan regurgitasi asam sering kali mengganggu tidur malam penderita. 
puasa dapat membantu mengurangi gejala ini karena tidak adanya asupan makanan atau minuman yang dapat memicu refluks asam saat tidur. 
baca juga:10 tanda-tanda bayi mengirim sinyal lapar dalam kandungan saat ibu puasa
sebagai hasilnya, penderita gerd mungkin mengalami peningkatan kualitas tidur dan istirahat yang lebih baik. 
5. meningkatkan kesadaran makanan
puasa mengajarkan kesadaran yang lebih besar terhadap jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi. 
penderita gerd dapat menggunakan kesempatan ini untuk memperhatikan makanan yang memicu gejala mereka dan menghindarinya di masa mendatang. 
baca juga:sedang radang tenggorokan? ini 6 menu makanan agar kamu tetap bisa puasa
ini membantu dalam mengembangkan pola makan yang lebih sehat dan mengelola kondisi gerd dengan lebih baik.
meskipun puasa dapat memberikan manfaat bagi penderita gerd, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program puasa. 
mereka dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan individu dan membantu dalam merencanakan puasa yang aman dan efektif.  
dengan pendekatan yang hati-hati, puasa dapat menjadi alat yang bermanfaat dalam mengelola gejala gerd dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:resep berbuka puasa, kimbab asal korea menu simpel mengenyangkan 
 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikutimelalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
baca juga:ini loh 6 makanan penambah stamina saat berpuasa
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 20 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan