Jarang Diketahui, 7 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Rabu , 03 Apr 2024 - 09:54

Jarang Diketahui, 7 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh-tangkap layar-JASMADI

jarang diketahui, 7 manfaat konsumsi buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - siapa nih yang tidak tahu buah ini? buah kelengkeng adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai oleh masyarakat indonesia. 
meskipun memiliki ukuran yang kecil, buah ini menawarkan sederet manfaat untuk kesehatan tubuh. 
maka kalian perlu mengetahui kandungan dan manfaat dari buah kelengkeng, kalian bisa simak artikel ini sampe akhir.
siapa sangka di balik buahnya yang kecil dan manis, ternyata buah kelengkeng memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:ibu hamil wajib ketahui 4 manfaat buah kelengkeng ini,yuk simak disini
berikut 7 manfaat konsumsi buah kelengkeng bagi keshatan tubuh, yang perlu kalian ketahui. 
1.melawan radikal bebas
kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat, keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.
jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.
baca juga:inilah 9 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan,yuk simak disini
sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.
meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.
2.memperkuat tulang
mengonsumsi buah lengkeng ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang, dalam buah ini, terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.
baca juga:4 manfaat buah duku untuk kulit wajah, dari mencegah penuaan dini hingga mencerahkan kulit
sebuah penelitian tahun 2015 menyatakan bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
mineral tersebut membantu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis.
3.meningkatkan kesehatan otak
manfaat yang juga bisa kalian dapatkan dari mengonsumsi buah kelengkeng adalah meningkatnya kesehatan otak, buah ini juga dapat membantu mencegah penyakit parkinson karena dapat melindungi otak dari kerusakan.
baca juga:10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung
penelitian yang dilakukan pada hewan juga mendapati kandungan polisakarida dari buah ini dapat mengurangi kerusakan otak pada penderita stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat ini.
4.menurunkan berat badan
kalian juga bisa mendapatkan khasiat untuk membantu menurunkan berat badan dari mengonsumsi buah kelengkeng.
baca juga:8 manfaat buah jambu air bagi kesehatan, ampuh melancarkan pencernaan dan mengurangi resiko struke
kelengkeng memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
selain itu, kandungan seratnya bisa menekan nafsu makan karena tidak dapat dicerna oleh tubuh.
kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga membantu mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
5.menjaga kesehatan jantung
baca juga:8 manfaat buah gandaria bagi kesehatan tubuh dan kandungan nutrisi didalamnya
buah kelengkeng yang kaya akan kandungan vitamin c dapat membantu kalian menjaga agar jantung tetap sehat.
vitamin c yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung.
seperti potensi khasiat lain dari kelengkeng, lagi-lagi, para ahli masih perlu menguji untuk membuktikan manfaat buah ini pada jantung.
6.mencegah penuaan dini pada kulit
baca juga:7 buah terbaik yang cocok dimakan saat sahur agar kenyang lebih lama
para ahli menduga antioksidan pada kelengkeng yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh ternyata juga dapat membantu mencegah penuaan dini.
buah kelengkeng memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan, bintik hitam, dan bekas jerawat pada wajah.
pasalnya, buah ini ini memiliki kandungan vitamin b dan vitamin c serta berbagai antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, kandungan ini dapat memberikan efek antipenuaan, mengurangi kekeringan pada kulit, hingga mencegah kulit mengelupas.
7.mengatasi insomnia
buah kelengkeng kering merupakan salah satu bahan alami untuk mengatasi insomnia.
baca juga:catat inilah 7 manfaat buah pala bagi kesehatan tubuh
ada studi yang menunjukkan buah ini memberikan efek menenangkan pikiran, sehingga membantu kalian tidur lebih nyenyak.
meski demikian, penelitian lain yang dilakukan pada tikus menunjukkan konsumsi buah ini tak secara langsung memberikan dampak pada kualitas tidur.
buah ini membantu meningkatkan kerja obat tidur dengan meningkatkan aktivitas otak. 
nah itulah 7 manfaat konsumsi buah kelengkeng bagi keshatan tubuh, yang perlu kalian ketahui.
baca juga:10 manfaat buah delima bagi kesehatan, dari mencegah kanker sampai menjaga kesehatan otak
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan