Wow, Inilah Kandungan Gizi Dalam 100 Gram Buah Kelengkeng, untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Rabu , 03 Apr 2024 - 10:21

Wow, Inilah Kandungan Gizi Dalam 100 Gram Buah Kelengkeng, untuk Kesehatan Tubuh-tangkap layar-JASMADI

wow, inilah kandungan gizi dalam 100 gram buah kelengkeng, untuk kesehatan tubuh                            koranlinggaupis.id - siapa sangka di balik buahnya yang kecil dan manis, ternyata buah kelengkeng memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh dengan kandungan gizi yang melimpah.
mengonsumsi buah kelengkeng juga sangat baik bagi kesehatan tulang, sebab buah ini kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor.
penelitian juga menjelaskan bahwa asupan fosfor dapat meningkatkan kekuatan serta kepadatan tulang secara signifikan.
di dalam buah kelengkeng ada kandungan asam elagat dan asam galat yang antioksidan yang dapat melawan berbagai efek negatif dari radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. 
baca juga:jarang diketahui, 7 manfaat konsumsi buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh
maka dari itu, para ahli menyarankan orang dengan usia dewasa untuk mengonsumsi buah ini dengan porsi sekitar 3.5 ons per hari utuk membantu memenuhi kebutuhan mineralnya.
buah kelengkeng atau disebut juga lengkeng memiliki kandungan gizi yang melimpah.
dalam 100 gram buah kelengkeng, kalian bisa menemukan kandungan gizi seperti berikut ini:
- air: 82.75 gram
baca juga:ibu hamil wajib ketahui 4 manfaat buah kelengkeng ini,yuk simak disini
- energi: 60 kkal
- protein: 1.31 gram
- lemak: 0.1 gram
- karbohidrat: 15.14 gram
baca juga:inilah 9 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan,yuk simak disini
- serat: 1.1 gram
- kalsium: 1 miligram (mg)
- zat besi: 0.13 mg
- magnesium: 10 mg
baca juga:4 manfaat buah duku untuk kulit wajah, dari mencegah penuaan dini hingga mencerahkan kulit
- fosfor: 21 mg
- kalium: 266 mg
- seng: 0.05 mg
- tembaga: 0.169 mg
baca juga:10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung
- mangan: 0.052 mg
- vitamin c: 84 mg
- vitamin b1: 0.031 mg
- vitamin b2: 0.14 mg
baca juga:wajib tahu, ini 6 manfaat buah nanas untuk kecantikan, bisa bikin awet muda
- vitamin b3: 0.3 mg
nah itulah beberapa kandungan gizi yang tedapat dalam 100 gram buah kelengkeng. 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
baca juga:catat inilah 6 buah-buahan favorit nabi muhammad saw, sunah berkhasiat
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan