Mengenal Diet Paleo, Dan Cara Diet Yang Sehat Untuk Kesehataan Tubuh Manusia
Mengenal Diet Paleo, Dan Cara Diet Yang Sehat Untuk Kesehataan Tubuh Manusia-Tangkap Layar-
KORANLINGGAUPOS.ID - Diet paleo merupakan salah satu pola makan yang terinspirasi dari cara makan nenek moyang kita pada masa Paleolitikum, sekitar 10.000 hingga 2,5 juta tahun lalu.
Oleh karena itu, diet yang memusatkan pada konsumsi makanan alami ini juga dikenal dengan istilah diet paleolitik.
Dilansir dari Mayo Clinic, konsep diet paleo berdasarkan pada asumsi bahwa genetika manusia tidak mengalami perubahan signifikan sejak masa Paleolitikum.
Memiliki sistem pola makan yang modern, seperti mengonsumsi makanan ringan, olahan, dan camilan lainnya, bisa berperan dalam munculnya penyakit kronis.
BACA JUGA:5 Cara Diet Aman dan Efektif bagi Para Penderita Diabetes
Diet paleo modern biasanya mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makan tersebut merupakan makanan yang pada masa lalu bisa didapatkan dengan berburu dan meramu.
Berikut manfaat dari diet paleo untuk kesehatan.
Seperti yang dijelaskan diatas, diet paleo atau biasa dikenal sebagai diet zaman batu atau diet manusia goa merupakan sebuah pendekatan diet yang bertujuan meniru pola makan nenek moyang pada masa Paleolitikum.
BACA JUGA:Catat Ini 8 Cara Diet Sehat Saat Puasa Selama Bulan Ramadhan 2024
Diet paleo sendiri berfokus pada makanan utuh yang tidak diproses serta menghindari makanan olahan, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan gula.
Dengan konsep ini, diet paleo mempunyai sejumlah manfaat untuk tubuh manusia.
Dikutip National University of Natural Medicine, berikut adalah beberapa khasiat atau manfaat yang bisa diperoleh dari diet paleo.
1. Mengatur Gula Darah
- Tag
- Share
-
-
