Stres Picu Penyakit Maag, Konsumsi 5 Makanan ini untuk Mengatasinya

Reporter: HIKMAH |

Editor: SULIS |

Rabu , 10 Apr 2024 - 18:00

Ilustrasi Terserang penyakit Maag-Foto : tangkap layar halodoc-

stres picu penyakit maag, konsumsi 5 makanan ini untuk mengatasinya                            lubuklinggau, koranlinggaupos.id  -  maag atau dispepsia adalah rasa nyeri dan tidak nyaman pada lambung akibat sejumlah kondisi. kondisi ini bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari penyakit.
meski terbilang mudah untuk disembuhkan, akan tetapi maag  juga bisa menjadi parah.
bahkan, maag yang semakin parah mampu mengganggu pengidapnya untuk beraktivitas normal. itu sebabnya, segera lakukan perawatan yang diperlukan ketika timbul gejala maag. 
hal ini disampaikan dokter umum puskesmas citra medika lubuklinggau dr kartika prima putri saat diwawancara  koranlinggaupos.id.
baca juga:5 cara menghilangkan daki secara efektif, kulit jadi glowing saat lebaran
menurutnya, pengidap maag yang kerapkali berobat di puskemas rata-rata dari 12 tahun, bahkan 35-58 tahun.
sakit maag dapat disebabkan oleh penyakit pada organ di saluran pencernaan, seperti tukak lambung, infeksi bakteri h. pylori, peradangan di lambung (gastritis), dan penyakit refluks asam lambung (gerd). sakit maag juga bisa terjadi akibat diabetes yang tidak terkontrol. kondisi ini disebut gastroparesis diabetik.
selain penyakit, penggunaan obat-obatan, seperti obat anti inflamasi nonsteroid (oains), seperti aspirin atau ibuprofen, serta beberapa antibiotik.
“untuk pengobatannya bisa konsumsi obat misalnya, antasida. tetapi, jika tidak kunjung membaik ada baiknya konsultasikan ke dokter agak mendapatkan terapi yang tepat,” ujar dr. kartika.
baca juga:catat berikut 8 gaya hidup sehat yang dapat mencegah serangan asam urat kambuh
kata dr. kartika, gaya hidup untuk mengatasi sakit maag yaitu dengan kurangi makanan berlemak dan pedas, kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein, tidur setidaknya selama 7 jam setiap malam juga bisa membantu meredakan sakit maag, serta berolahraga secara teratur dan berhenti merokok.
adapun cara menghindari maag saat suasana ramadhan seperti, tidak melewatkan sahur, berhuja puasa tepat waktu, tidak makan berlebihan, tidak mengoaumsi kafein sebelum makan, menghindari langsung todur setrlah makan, menghindari makanan yang terlalu asam dan pedas, serta tidak minum soda saat berbuka puasa.
berikut beberapa makanan yang disampaikan dr. kartika untuk menurunkan gejala asam lambung diantaranya:
1. sayuran. seperti brokoli, asparagus, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
2. jahe. jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
baca juga:wow, inilah kandungan gizi dalam 100 gram buah kelengkeng, untuk kesehatan tubuh
3. pisang. beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung
4. putih telur. selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. namun tidak untuk kuning telur,  hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
5. yoghurt. terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.
“dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan penurun asam lambung seperti yang disebutkan, diharapkan dapat memberikan informasi dan membantu masyarakat untuk menurunkan asam lambung yang diderita sehingga dapat lebih menjaga kesehatan lambungnya ” ucapnya.
baca juga:lakukan 6 kebiasaan ini setiap pagi hari jika ingin wajah tampak awet muda dan glowing dalam seminggu
di akhir wawancara, dr. kartika mengimbau kepada masyarakat untuk segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala asam lambung, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.(*)
 
gejala maag
1. nyeri atau pedih di ulu hati
2. perut kembung dan tidak nyaman
3. mual dan muntah
4. sering bersendawa
5. nafsu makan berkurang
6. rasa pahit di mulut
7. sulit tidur atau gangguan tidur
8. feses berwarna gelap atau darah dalam feses
 
penyebab maag
1. makanan dan minuman merangsang lambung
2. stres fisik, seperti setelah operasi atau luka bakar, dan stres mental dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
3. penggunaan obat-obatan tertentu seperti obat rematik dan antiinflamasi, yang digunakan dalam jangka waktu lama dapat berkontribusi pada sakit maag.
4. jadwal makan tidak teratur juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan produksi asam lambung.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, KAMIS, 11 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan