Hati-hati penggunaan Gadget pada Anak, Beresiko Rabun Jauh

Reporter: RIENA |

Editor: RIENA |

Jumat , 12 Apr 2024 - 19:01

Pada usia anak penggunaan gadget secara berlebihan diduga dapat merangsang miopia atau Rabun jauh-Foto : tangkap layar kompasiana.com-

hati-hati penggunaan gadget pada anak, beresiko rabun jauh                            koranlinggaupos.id  - penggunaan gadget atau handphone yang berlebihan, akan mempengaruhi kesehatan mata.
menatap layar gadget, seperti telepon seluler atau komputer, dapat memiliki efek buruk pada otot-otot mata karena fokus yang berkepanjangan pada objek yang sama dalam jarak yang sama
lalu bagaimana agar mata kita terutama untuk anak kita tetap aman saat menggunakan gadget.
dikutip dari laman resmi kementerian kesehatan (kemenkes) ri, dijelaskan penggunaan handphone dan komputer yang dapat mempengaruhi kesehatan mata ketika saat penggunaannya seperti membaca atau menggunakan gawai/komputer/menonton video dalam waktu lama. memaksa untuk melihat dalam penglihatan redup. paparan sinar yang sangat terang atau glare
refleks kedip berkurang. pengguna mempunyai gangguan refraksi (perlu kacamata).
baca juga:berikut sederet manfaat memeluk anak, salah satunya bikin cerdas
pada usia anak penggunaan gadget secara berlebihan diduga dapat merangsang miopia atau rabun jauh, yakni kondisi mata yang menyebabkan objek yang letaknya dekat terlihat jelas, sementara objek yang letaknya jauh terlihat kabur.
pada semua kelompok umur dapat menyebabkan astenopia (mata lelah), dengan gejala seperti ocular fatigue atau mata lelah, penglihatan ganda, mata berair, penglihatan buram, sakit kepala serta pegal sekitar alis, pelipis, dahi atau leher.
untuk terhindar dari itu semua, kemenkes ada tipsnya, yakni  untuk kelainan refraksi (kacamata) perlu dikoreksi dengan ukuran dan model kacamata yang tepat. selanjutnya pastikan sudah istirahat berkala saat menggunakan gawai/ komputer (20-20-20 rule).
tempatkan sumber cahaya jauh dari layar atau display. berikan tirai pada jendela, atau memberikan filter anti-silau (anti-glare filters) pada layar atau display.
baca juga:4 cara melatih anak jujur sejak dini
tips lainnya dengan menjaga jarak pandang sekitar 40–50 centimeter dari layar, mengurangi kecerahan layar, dan menerapkan aturan 20:20:20, yaitu mengalihkan pandangan setiap 20 menit selama 20 detik ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki.
relaksasi mata dengan menggosok-gosok tangan dan meletakkannya di atas kelopak mata yang dipejam juga dapat membantu mengurangi kelelahan mata. selain itu, penting untuk membatasi waktu penggunaan gadget, dengan durasi maksimal 2 jam dan mengambil istirahat selama 10-15 menit.
lalu bagaimana agar anak tidak kecanduan bermain gadget ?
pertama, kita harus jadi contoh yang baik untuk anak. anak-anak adalah “peniru ulung”, oleh karena itu orang tua diharapkan bisa menjadi contoh yang baik untuk mereka. jika anak sering melihat orangtua atau orang sekitarnya bermain gadget hingga larut malam atau makan sambil main games, bukan tidak mungkin anak akan meniru tindakan ini. oleh karena itu, cara pertama untuk mengatasi kecanduan gadget adalah dengan menjadi contoh yang baik untuk anak. sebisa mungkin, jangan bermain gadget di depan anak dan gunakan gadget sewajarnya.
baca juga:5 manfaat ikut kelas parenting, temukan cara efektif pengasuhan anak
selanjutnya batasi dan awasi penggunaan gadget pada anak. untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak, waktu mengakses gadget harus dibatasi. tentukan durasi dan jadwal untuk bermain gadget, misalnya 1-2 jam dalam sehari.
selain itu, awasi juga anak saat bermain gadget, supaya ia tidak mengakses konten pornografi atau kekerasan. jika gadget dilengkapi dengan fitur age-restricted, terapkan fitur ini untuk membatasi waktu dan jenis aplikasi atau tontonan yang bisa di akses oleh anak.
dalam menerapkan batasan ini, orangtua perlu bersikap tegas. latih anak untuk meminta izin terlebih dahulu sebelum bermain gadget dan mengembalikannya dengan baik setelah selesai digunakan.
ketiga yang sering kita lupakan, buat aktivitas menyenangkan bersama anak.
baca juga:kiat disiplinkan anak terbiasa bangun pagi 
untuk mengatasi kecanduan gadget, orangtua bisa merancang aktivitas lain yang menyenangkan agar pikiran anak teralihkan. ajak anak bersepeda atau lari pagi, memasak bersama, menggambar atau mewarnai bersama, atau berkebun di pekarangan rumah.
selain itu, ajaklah anak ke taman dekat rumah supaya anak bisa bermain dengan teman-teman sebayanya.
keempat, tetapkan wilayah bebas gadget di rumah. orang tua, bisa menetapkan tempat-tempat bebas gadget di dalam rumah, misalnya ruang makan, ruang keluarga, atau kamar tidur. artinya ketika berada di dalam ruangan ini, siapa pun tidak boleh menggunakan gadget. tentunya hal ini orangtuapun juga mentaati aturan tersebut.
kelima beri anak pemahanan tentang bahaya menggunakan gadget terlalu lama. orangtua bisa mengajak anak bebicara tentang berbahayanya pengunaan gadget dalam waktu yang lama dan terus menerus.
baca juga:latih anak bijak kelola uang thr
risiko yang ditimbulkan bisa terjadinya risiko terjadinya obesitas atau sakit mata jika anak lebih sering duduk main gadget dan jarang bermain di luar rumah. selain itu, jelaskan pada anak dengan bahasa yang mudah bahwa gadget dan internet bisa menjadi tempat yang berbahaya untuknya, apalagi jika anak juga bermain di media sosial.
tidak masalah membahas mengenai orang jahat yang beraksi melalui media sosial, asalkan orangtua juga mendiskusikan bersama-sama bagaimana cara menghindari masalah tersebut, misalnya dengan menyepakati bahwa penggunaan gadget harus selalu diawasi.
pastikan anak tetap merasa aman dan tidak jadi khawatir berlebihan.
berikan mainan yang sesuai usia anak. seperti untuk anak usia 1-3 tahun, mainan yang cocok diberikan adalah mainan blok, puzzle, krayon dan buku gambar, atau permainan profesi. anak yang lebih besar juga bisa diberikan mainan tersebut dengan tingkat kesulitan yang disesuaikan.
baca juga:ternyata ini ekskul yang ampuh latih anak percaya diri tampil depan umum
langkah-langkah di atas memang perlu orangtua lakukan untuk membatasi penggunaan gadget anak. namun, usahakan untuk tidak memarahi atau meneriaki saat anak sedang mengeyel. alih-alih memahami maksud orangtua, justru bisa mengalami trauma yang dapat mengganggu kesehatan mentalnya. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, SABTU, 13 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan