Wajib Tahu Bagi Penyantap Hidangan Lebaran, 6 Tips Jaga Kesehatan Masa Hari Raya Idul Fitri

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Rabu , 10 Apr 2024 - 17:12

Cara menyantap makanan khas lebaran agar sehat usai lebaran--Tangkapanlayar

wajib tahu bagi penyantap hidangan lebaran, 6 tips jaga kesehatan masa hari raya idul fitri                            koranlinggaupos.id - sebulan penuh menahan lapar dan haus selama bulan ramadan, maka pada hari lebaran idul fitri kita bisa bersuka ria dalam suasana lebaran.
selama hari raya idul fitri atau lebaran kita kebanyakan berkumpul dengan sanak keluarga.
pada momen lebaran idul fitri ini kebanyakan dari kita menikmati santapan yang telah disajikan bersama keluarga.
dengan berkumpul keluarga dan menyantap menu yang disajikan secara bersemangat, terkadang kita lupa dalam memberikan asupan.
baca juga:3 rekomendasi bedak padat yang bikin penampilan makin flowles dan glowing seharian di hari lebaran
berikut ini cara menjaga kesehatan pada momen menyantap sajian khas lebaran idul fitri :
pemilihan makanan
pilih makanan sehat saat berkumpul, prioritaskan makanan yang sehat dan seimbang.
hindari tergiur dengan sajian opor dan ketupat semata, sertakan sayuran, buah-buahan, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks dalam menu lebaran anda.
baca juga:kasus flu singapura merajalela di indonesia, ini pesan idai 
porsi makanan
mengukur porsi makanan merupakan langkah bijak untuk menghindari makan berlebihan.
ini tidak hanya membantu mengontrol asupan kalori tetapi juga meminimalkan risiko kenaikan berat badan pasca lebaran. 
hindari makanan berlemak & berkalori tinggi
baca juga:korban bullying bisa trauma hingga dewasa, ini penjelasan pskiolog anak
makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan penyakit lainnya. 
batasi konsumsi makanan ini, dan pilihlah makanan yang lebih sehat.
minum air putih
air puyih harus diminum secukupnya agar terhindar dari dehidrasi, juk kurang bakal bisa terjadi tanpa kita sadari, terutama ketika kita sibuk berbicara dan bersosialisasi.
baca juga:belum imunisasi anak, segera ikuti ‘imunisasi kejar’
pastikan anda tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya sepanjang hari dan hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman manis lainnya. 
wajib beraktifitas fisik
 setelah makan, manfaatkan waktu untuk berjalan-jalan ringan atau bermain permainan yang melibatkan gerakan fisik bersama keluarga.
ini tidak hanya membantu proses pencernaan, tapi juga menjaga metabolisme tubuh.
baca juga:10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung
istirahat cukup
 setelah hari yang panjang dan penuh kegiatan, pastikan anda mendapatkan istirahat yang cukup.
kualitas tidur yang baik akan membantu memulihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan