Wajib Tahu Bagi Penyantap Hidangan Lebaran, 6 Tips Jaga Kesehatan Masa Hari Raya Idul Fitri
Cara menyantap makanan khas lebaran agar sehat usai lebaran--Tangkapanlayar
BACA JUGA:Korban Bullying Bisa Trauma Hingga Dewasa, Ini Penjelasan Pskiolog Anak
Makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan penyakit lainnya.
Batasi konsumsi makanan ini, dan pilihlah makanan yang lebih sehat.
MINUM AIR PUTIH
Air puyih harus diminum secukupnya agar terhindar dari Dehidrasi, juk kurang bakal bisa terjadi tanpa kita sadari, terutama ketika kita sibuk berbicara dan bersosialisasi.
BACA JUGA:Belum Imunisasi Anak, Segera Ikuti ‘Imunisasi Kejar’
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya sepanjang hari dan hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
WAJIB BERAKTIFITAS FISIK
Setelah makan, manfaatkan waktu untuk berjalan-jalan ringan atau bermain permainan yang melibatkan gerakan fisik bersama keluarga.
Ini tidak hanya membantu proses pencernaan, tapi juga menjaga metabolisme tubuh.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sukun Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung
ISTIRAHAT CUKUP
Setelah hari yang panjang dan penuh kegiatan, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
Kualitas tidur yang baik akan membantu memulihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
- Tag
- Share
-
-
