5 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan, Ampuh Menjaga Kesehatan Otak dan Memperkuat Tulang

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 22 Apr 2024 - 16:50

Manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan, ampuh menjaga kesehatan otak dan memperkuat tulang-Tangkap layar-Tangkap layar

Selain itu, jika kalian bandingkan dengan telur ayam negeri yang mengandung 423 miligram kolesterol, telur ayam kampung mempunyai kadar kolesterol yang lebih rendah, yakni277 miligram.

Tidak hanya itu saja, telur ayam kampung juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mampu membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.

Trigliserida sendiri adalah salah satu senyawa yang mampu memicu kenaikan kolesterol jahat.

3. Memperkuat Tulang

Untuk kalian yang mengalami masalah kesehatan dan berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis, kalian dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi telur ayam kampung.

Karena telur ayam kampung memiliki kandungan seperti protein, kalsium, kalium, dan fosfor, dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Tak hanya itu, kandungan dari telur ayam kampung juga diperkaya dengan vitamin D.

Oleh dari itu, salah satu manfaat telur ayam kampung yang esensial merupakan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor guna menjaga kekuatan tulang.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Mengkonsumsi telur ayam kampung secara rutin juga mampu membantu tubuh kalian dalam menjaga kesehatan otak.

Oleh karena itu, pada bagian kuning telur ayam kampung mempunyai kandungan kolin yang bisa mengoptimalkan produksi sel-sel otak.

Hal inilah yang dapat meningkatkan kinerja otak dalam berpikir, mengingat, dan menerima informasi.

5 manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan, ampuh menjaga kesehatan otak dan memperkuat tulang                            koranlinggaupos.id - telur ayam kampung berasal dari ayam yang dibesarkan dengan cara yang berbeda dibandingkan pada ayam-ayam negeri atau ras lainnya.
ayam kampung tidak hanya hidup di dalam kandang saja, melainkan dibiarkan berkeliaran secara bebas, karena ayam akan mengonsumsi tanaman dan serangga sebagai makanannya.
hal inilah yang membuat telur ayam kampung menjadi berbeda, baik dalam rasa maupun manfaat kesehatan yang dikandungnya.
dalam satu telur ayam kampung memiliki kandungan sekitar 35-40 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak sehat, fosfor, kalsium, kalium, zat besi, zinc, vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, omega-3, antioksidan, dan biotin.
baca juga:segudang manfaat telur untuk kesehatan, bisa menjaga kesehatan mata manusia
tak hanya itu, telur ayam kampung diperkaya dengan sejumlah nutrisi sehat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
dengan mengkonsumsi telur ayam kampung secara rutin saja, kalian bisa mendapatkan manfaat-manfaat yang baik untuk tubuh. 
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh.
1. menjadi sumber energi
baca juga:5 manfaat konsumsi putih telur bagi kesehatan tubuh, ampuh menambah energi dan mencegah hipertensi
salah satu manfaat telur ayam kampung adalah sebagai sumber energi yang mampu meningkatkan stamina tubuh.
jika kalian mengkonsumsi telur ayam kampung, hal ini pasti akan membuat tubuh kalian terasa lebih bertenaga berkat adanya kandungan protein, lemak, fosfor, zat besi, dan zinc yang ada di dalamnya.
2. mengurangi kadar kolesterol jahat
manfaat telur ayam kampung lainnya adalah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau ldl.
baca juga:6 manfaat telur ayam kampung untuk bayi yang perlu diketahui para orang tua
selain itu, jika kalian bandingkan dengan telur ayam negeri yang mengandung 423 miligram kolesterol, telur ayam kampung mempunyai kadar kolesterol yang lebih rendah, yakni277 miligram.
tidak hanya itu saja, telur ayam kampung juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mampu membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.
trigliserida sendiri adalah salah satu senyawa yang mampu memicu kenaikan kolesterol jahat.
3. memperkuat tulang
baca juga:5 efek samping mengonsumsi telur ayam secara berlebihan, picu penyakit jantung hingga diabetres
untuk kalian yang mengalami masalah kesehatan dan berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis, kalian dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi telur ayam kampung.
karena telur ayam kampung memiliki kandungan seperti protein, kalsium, kalium, dan fosfor, dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
tak hanya itu, kandungan dari telur ayam kampung juga diperkaya dengan vitamin d.
oleh dari itu, salah satu manfaat telur ayam kampung yang esensial merupakan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor guna menjaga kekuatan tulang.
baca juga:7 manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menjaga kesehatan pada otak
4. menjaga kesehatan otak
mengkonsumsi telur ayam kampung secara rutin juga mampu membantu tubuh kalian dalam menjaga kesehatan otak.
oleh karena itu, pada bagian kuning telur ayam kampung mempunyai kandungan kolin yang bisa mengoptimalkan produksi sel-sel otak.
hal inilah yang dapat meningkatkan kinerja otak dalam berpikir, mengingat, dan menerima informasi.
baca juga:8 manfaat telur kodok untuk kesehatan tubuh,yuk simak disini
5. meningkatkan massa otot
kandungan protein dalam telur ayam kampung juga bisa berperan dalam meningkatkan massa otot.
hal ini karena protein yang ada dalam telur ayam kampung akan bekerja sama dengan zat lainnya, seperti fosfor, dalam memperbaiki kerusakan jaringan otot.
oleh karena itu, massa otot bisa meningkat dan menjadi lebih kuat lagi.
baca juga:5 manfaat telur rebus bagi ibu hamil, salah satunya bantu perkembangan otak pada janin
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui. semoga bermanfaat.(*)