Olahraga Ini Sudah Terbukti di Jepang, Hanya 3 Menit Bikin Panjang Umur

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Selasa , 23 Apr 2024 - 13:20

Olahraga Ini Sudah Terbukti di Jepang, Hanya 3 Menit Bikin Panjang Umur -tangkap layar-JASMADI

olahraga ini sudah terbukti di jepang, hanya 3 menit bikin panjang umur                             koranlinggaupos.id - harapan hidup yang paling tinggi di dunia dengan umur panjang adalah di jepang, terbukti dengan rata-rata masyarakat jepang hidup hingga usia 84 tahun.
angka ini sangatlah berbeda dengan angka harapan hidup penduduk indonesia yang rata-rata hanya mencapai 65 tahun.
perlu diketahui bahwa, selain menjaga asupan makanan dan bersikap positif, ternyata warga jepang juga memiliki olahraga fisik khusus yang perlu kalian ketahui. 
héctor garcía dan francesc miralles, penulis buku ikigai: rahasia hidup bahagia dan panjang umur orang jepang telah meneliti lebih dari 100 orang tertua di okinawa, jepang, yang menjadi zona biru centenarian (orang berumur 100 tahun).
baca juga:top 5 tempat wisata unik di lampung, cocok untuk liburan bersama keluarga mirip di jepang 
garcía dan miralles menemukan, banyak dari warga lansia di jepang yang terlihat bugar karena melakukan olahraga ringan hingga berat.
"kalian tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari atau lari maraton. seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian jepang kepada kita, yang kalian butuhkan hanyalah aktif bergerak setiap hari," tulis garcía dan miralles.
dalam bukunya, mereka menyebut ada latihan fisik selama 5 menit yang dilakukan penduduk okinawa, latihan itu disebut radio taisō.
hampir semua orang yang diwawancarai garcía dan miralles mengatakan, mereka berlatih radio taisō, atau serupa seperti senam pemanasan yang telah populer di jepang.
baca juga:belajar dari orang jepang ,berikut 10 tips nabung untuk mengumpulkan dana dengan cepat 
"bahkan penghuni panti jompo melakukan olahraga tersebut setidaknya lima menit setiap hari, meskipun beberapa melakukan latihan dari kursi roda mereka," tulis para penulis.
disebut radio taisō karena instruksi untuk gerakan tersebut pertama kali disiarkan di radio pada tahun 1929.
hingga kini, radio taiso masih mengudara setiap hari dipagi hari, pada salah satu stasiun radio tertua di jepang, nhk radio 1, menurut sebuah situs untuk olahraga tersebut.
gerakan yang rendah, bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari kalian dan hanya membutuhkan waktu sekitar 3 menit untuk melakukannya.
baca juga:makan kue jepang dorayaki 1 aja sudah bikin kenyang 
tujuan utama dalam radio taiso adalah untuk mempromosikan semangat persatuan di antara para peserta. 
olahraga ini biasanya dilakukan berkelompok, termasuk di sekolah sebelum belajar dan di kantor atau toko sebelum bekerja.
"salah satu olahraga radio taiso yang paling ikonik terdiri dari mengangkat tangan ke atas kepala dan kemudian menurunkannya dengan gerakan melingkar," tulis penulis.
yoga dan tai chi juga merupakan olahraga umum di kalangan lansia di jepang. 
baca juga:3 mobil listrik china penguasa japan ev award 2023, merek jepang tidak ada
tetapi jika kalian tidak menyukai salah satu dari olahraga fisik ini, silakan pilih olahraga fisik lain yang bisa membuat kalian bergerak.
nah itulah olahraga yang sudah terbukti di jepang, hanya 3 menit bikin panjang umur. 
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
baca juga:gampang banget, yuk bikin mochi jepang 100% bahan lokal 
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini.
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 4 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan