Strategi Pengelolaan Stres Menjaga Keseimbangan Pola pikiran dan Tubuh sehat
Stres merupakan gejala dari kehidupan sehari-hari.-foto : net-
LINGGAUPOS.BACAKORAN.CO - Stres merupakan gejala dari kehidupan sehari-hari, tetapi pengolaannya ada kunci rahasia untuk menjaga keseimbangan pola pikiran dan tubuh sehat.
Dengan menerapkan strategi pengolahannya stres yang efektif, kita dapat mengurangi dampak negatifnya dan meninggkatkan kesajahteraan secara keseluruhan.
1.Kesadaran Diri:
Mulailah dengan meningkatkan kesadaran diri terhadap sumber stres dan respon tubuh terhadapnya.dengan mengindifikasi pemicu stres,kita dapat mengembangkan strategi yang lebih baik mengelolahnya.
2.Latihan Relaksi:
Peraktikan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam-dalam ,meditasi,atau senam yoga. Latihan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf yang mengurangi ketenagaan fisik maupun mental.
BACA..! LINGGAU POS, JUMAT, 24 NOVEMBER 2023
3.Prioritaskan Tugas :
selalu prioritaskan tugas dan tanggung jawab. memiliki daftar prioritas membantu mengurangi rasa terbebani dan meningkatkan efesiensi dalam menyelesaikan pekerjaan yang berlebihan.
4. manajemen waktu :
buatlah jadwal yang terorganisir dan realistis. Manajemen waktu yang baik membantu menghindari kecemasan yang disebabkan oleh penundaan atau beban pekerjaan yang berlebihan.
BACA JUGA:Kenali Gejala Rematik, Begini Cara Perawatan Pasien dari Rumah
5. Aktivitas Fisik Teratur:
Olahraga teratur memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik melepaskan endorfin, zat kimia otak yang meningkatkan mood dan mengurangi stres.
- Tag
- Share
-
-
